Авокадото е един от най-здравословните и хранителни плодове, който е зареден с всички важни витамини и минерали. Подобрява храносмилането, подпомага отслабването, понижава холестерола и ни осигурява цялостно благосъстояние. То е чудесна храна за закуска и може да се добави към различни салати. Ето някои уникални начини да включите този плод във вашата ежедневна диета.
Подправете авокадото
Нарежете авокадото на парчета и след това поръсете малко зехтин, сол, черен пипер и балсамов оцет и се насладете на плодовете. Това е най-лесният начин да консумирате авокадо ежедневно.
С бъркани яйца
Ако искате да разчупите малко класическите бъркани яйца, направете го с авокадо. Просто добавете малко кубчета авокадо върху бърканите си яйца. Добавете плодовете, когато яйцата са полуготови и след това продължете да готвите, докато авокадото се затопли.
С тост
Можете да замените маслото и сладкото с намазка от авокадо и да им се насладите с хляб. Можете също така да приготвите малко гуакамоле с авокадо и също да го консумирате с авокадо. Можете да използвате разядката и с други тестени изделия като крекери.
В салати
Авокадото е чудесно допълнение към салатите. Така че, можете да приготвите всякакви салати и да добавите този плод към тях. Авокадото е богато на фибри, които засищат глада ви и намаляват приема на калории. Можете също да добавите яйца, пиле и риба към салатите.
Супи
Друг чудесен начин да включите авокадо в диетата си е да направите супа с него. Можете да търсите в интернет, за да намерите вкусна рецепта за супа от авокадо и да й се насладите, преди основното си ястие.
Гриловано авокадо
Авокадото на скара е чудесно допълнение към месото на барбекю. Нарежете авокадото на две половини и върху тях намажете малко лимонов сок. След това поставете нарязаната част върху повърхността на скарата и гответе 3-5 минути.
