Няма по-чудесен начин за стартиране на деня от това да изяждате по една зелена ябълка на празен стомах. В този плод се съдържат много ценни хранителни вещества, а освен това е източник на енергия.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Днес обаче ще споделим с вас какви са останалите 4 причини, поради които си струва да превърнете консумацията на зелената ябълка в навик.
Защо да консумираме по една зелена ябълка на гладно?
1. Лесно сваляне на килограми;
В ябълките се съдържат наистина малко калории, което автоматично превръща плода в съюзник на добрата диета.
10 неща, които ще се случат с тялото ни, ако ядем ябълки всеки ден
Ако всеки ден на празен стомах похапвате по една зелена ябълка, ще допринесете за ускоряването на метаболизма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Високата концентрация на фибри в плода успява да удължи чувството за ситост и така консумираме много по-малко количество храна в рамките на деня.
2. Подобрява храносмилането;
Да, едно парче зелена ябълка, погълнато на празен стомах, може завидно да подобри храносмилането и да ви отърве от хроничния запек. В ябълките се съдържа веществото пектин, което подпомага работата на червата и насърчава изхвърлянето на отпадъци.
Сутрешното похапване на зелена ябълка е склонно да неутрализира производството на стомашни сокове и да предотврати лошото храносмилане и киселинен рефлукс.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
3. Подобрява здравето на кожата;
Разбира се, не казваме, че ябълките са някакво чудодейно средство, което може да ви лиши от появата на бръчки. В тях обаче се съдържат и не малки количества антиоксиданти, способни да забавят стареенето. Похапвайте ги и така те ще насърчават клетъчното възстановяване и подмладяване.
4. Намаляват зъбната плака.
В този сорт ябълки има съединения, които успяват да намалят образуването на бактериална плака. Колкото и странно да звучи, в плода се съдържат естествени киселини, които почистват зъбите много добре. Именно тези вещества регулират производството на pH на устата и предотвратяват появата на лошия дъх.
Похапвайте всеки ден по една зелена ябълка на празен стомах и сами ще се убедите в нейните незаменими ползи!
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
