Ние сме предимно вода. В човешкото тяло има около 75% от живителната течност. При жените тя е по-малко отколкото при мъжете, същото важи и за хората с наднормено тегло спрямо тези с нормално.
Най-много вода има в мозъчните течности (99%) и кръвната плазма (93%)
Водата е по-важна от храната, затова човек може да изкара максимум 8 денонощия без вода, след което организмът се самоотравя и настъпва смърт.
В тези четири момента от деня е задължително да изпиете поне по една чаша вода:
1. Веднага след ставане от сън. Така ще помогнете на тялото да се изчисти от токсините, натрупани през нощта. Водата "събужда" и вътрешните органи за работа през новия ден.
2. Половин час преди хранене. Храносмилателната ви система ще работи по-добре. Водата носи усещане за ситост, което ще ви накара да ядете по-малко. По този начин ще се погрижите и за добрата си форма.
Кои са останалите два момента, в които задължително да пиете вода, четете в Expert.bg!
