Ако искате да отслабнете и да стопите мазнини по корема, със сигурност тази статия ще бъде много полезна за вас. Изберете една от предложените по-долу напитки и бързо ще се избавите от наднорменото тегло.
Противно на общоприетото схващане, че бананите не са подходящи за тези, които искат да отслабнат, диетолозите са категорични, че те все пак трябва да бъдат част от вашата диета. Този плод е богат на калий - минерал, който освобождава тялото от излишната течност и ускорява метаболизма. В комбинация с ленено семе и спанак, бананите са идеалното средство за избавяне от излишните мазнини.
Освен че са естествен източник на захари като захароза, фруктоза и глюкоза, те са и чудесен източник на енергия. Бананите засищат за дълго и по този начин може да избегнете консумацията на висококалорични храни и да увеличите приема на фибри, което допълнително ще ускори метаболизма ви.
Напитка №1: Банан и ленено семе
За да приготвите напитка, ще ви трябват следните съставки:
1 банан
1 портокала
2 чаени лъжички ленено семе
1-2 супена лъжица от любимия ви протеин на прах
Смесете всички съставки в блендер. Изпийте напитката веднага.
Напитка №2 - Банан и боровинки или малини
За да я приготвите, ще са ви необходими:
1 банан
1 чаша боровинки или малини
1 чаена лъжичка настърган джинджифил (пресен)
1/2 чаша топла вода
1 чаена лъжичка акациев мед (или друг течен мед)
Смесете всички тези съставки в блендер. Изпийте течността, веднага след като я приготвите.
Напитка №3: Банан и спанак
Необходими са ви следните съставки:
1 банан
200 гр пресен спанак
1 чаена лъжичка разтопено кокосово масло
1/2 чаша соево или кокосово мляко
мед по желание
Приготвянето на тази напитка е подобно на предишните. Необходими са ви единствено изброените съставки и блендер.
