Няколко домашни средства могат да помогнат за облекчаване на болката в стомаха и корема, като например пиене на вода и избягване на пикантни храни. Ако те не помогнат, има лекарства, които се продават без рецепта и с рецепта. Болката в стомаха, известна още като коремна болка, болка в корема или болка в стомаха, описва дискомфорт, който човек изпитва в областта между гърдите и слабините. Тази болка може да бъде с различна интензивност и да засяга различни области на корема, като например стомаха, апендикса, черния дроб, червата и др.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Болката в стомаха може да се появи заедно с други симптоми, като киселини, подуване на корема и гадене. Правилното средство за лечение на болките в стомаха зависи от причината за тяхната поява. В тази статия са разгледани 12 от най-популярните домашни средства за лечение на разстроен стомах и лошо храносмилане.
Дванадесет домашни средства за борба с болките в стомаха
Съществуват няколко популярни домашни средства за лечение на лошо храносмилане. Някои от тях могат да помогнат и за облекчаване на стомашно разстройство от други фактори, като например синдром на раздразнените черва.
1. Пиене на вода
Тялото се нуждае от вода, за да може ефективно да смила и усвоява хранителните вещества от храните и напитките. Дехидратацията затруднява храносмилането и го прави по-малко ефективно, което увеличава вероятността от стомашно разстройство.
Освен това пиенето на вода може да помогне за намаляване на киселините.
Още: Как да разпознаете кога настинката преминава в бронхит и да избегнете сериозните усложнения
Академията по хранене и диететика казва, че въпреки че общото правило е да се пият осем чаши вода дневно, нуждите на човека от течности могат да варират. Нивото на активност, надморската височина, екстремните температури, общото здравословно състояние и размерът могат да повлияят на нуждите от течности.
2. Избягване на залежаването
Избягването на лежане може да предотврати превръщането на лошото храносмилане в киселини. Когато тялото е в хоризонтално положение, киселината в стомаха е по-вероятно да се движи назад и нагоре, което може да причини киселини.
Ето защо хората с разстроен стомах трябва да избягват да лежат или да си лягат най-малко няколко часа, преди преминаването му.
Още: Червени бенки по тялото: Кога сигнализират за сериозен здравословен проблем
3. Джинджифил
Джинджифилът може да помогне за намаляване на гадене и повръщане при хора, които са бременни, или такива, които се подлагат на химиотерапия.
Хората с разстроен стомах могат да опитат да добавят джинджифил към храната си или да го пият като чай. Някои изцяло натурални джинджифилови бири също могат да съдържат достатъчно джинджифил, за да успокоят разстроения стомах.
4. BRAT диета
Още: Лечебната пара от дафинов лист: Мощно оръжие срещу настинки, грип и проблеми с дишането
Лекарите могат да препоръчат диетата с банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб (BRAT) на хора с диария. Храните от диетата BRATT могат да намалят броя на изпражненията, които човек изхвърля, и да помогнат за облекчаване на диарията му.
Тъй като тези храни са безвкусни, те не съдържат вещества, които дразнят стомаха, гърлото или червата. Следователно тази диета може да успокои дразненето на тъканите в резултат на киселините в повръщаното.
Много от храните в диетата BRAT са богати и на хранителни вещества, като калий и магнезий, и могат да заместят тези, които човек губи при диария и повръщане.
5. Избягване на тютюнопушенето и пиенето на алкохол
Още: Лекар: Храни полезни за кръвоносните съдове на мозъка
Тютюнопушенето и алкохолът могат да предизвикат лошо храносмилане и други стомашно-чревни състояния, като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
Отказването от тютюнопушене и ограничаването на приема на алкохол също така подобряват качеството на живот на хората и намаляват риска от някои здравословни състояния, като например рак. Въпреки това избягването на тютюнопушенето и пиенето на алкохол може да бъде трудно и хората може да се нуждаят от допълнителна подкрепа.
6. Избягване на трудно смилаеми храни
Научните изследвания показват, че следните храни могат да увеличат риска от лошо храносмилане:
Още: Как черният шоколад влияе на хората с предразположеност към диабет тип 2
- маслени или киселинни храни
- пшенични продукти
- пикантни храни
- мазни храни
Избягването на трудно смилаеми храни може да помогне за облекчаване на стомаха и намаляване на дискомфорта и болката.
Избягването на силно консервирани храни обаче може да е по-трудно за хора, които нямат време да си набавят по-свежа храна.
7. Сода за хляб
Още: Научни изследвания разкриват: Как любимата ви напитка може да промени бактериите в стомаха ви
Някои здравни специалисти предполагат, че содата за хляб може да помогне за облекчаване на киселините и лошото храносмилане чрез намаляване на стомашната киселинност. Въпреки че това домашно средство може да помогне при разстроен стомах, то може да не е приятно на вкус. Освен това консумирането на твърде много сода за хляб може да доведе до:
- плитко или бавно дишане
- мускулни потрепвания
- мускулни спазми
- диария
- повръщане
- раздразнителност
8. Смокини
Смокините, както и някои други плодове, съдържат вещества, които действат като лаксативи за облекчаване на запека и насърчаване на здравословното движение на червата. Смокините съдържат и съединения, които могат да помогнат за облекчаване на лошото храносмилане.
Още: 4 случая, в които бананите причиняват болки в стомаха
Въпреки това, ако хората страдат и от диария, те трябва да избягват консумацията на смокини поради слабителното действие на тази храна.
9. Алое
Алое вера може да помогне за намаляване на симптомите на синдрома на раздразнените черва и колита, въпреки че липсват доказателства за тези ползи и са необходими допълнителни изследвания.
Специалистите по здравни грижи твърдят, че пиенето на сок от алое вера може да донесе множество ползи, включително да облекчи следните симптоми на ГЕРБ:
- киселини в стомаха
- метеоризъм и оригване
- гадене и повръщане
- киселини и оригване при хранене
Въпреки това консумацията на алое вера може да причини болки в корема и спазми. Сокът от алое вера е широко достъпен в търговската мрежа.
10. Босилек
Босилекът съдържа вещества, които могат да намалят газовете. Листата му също така съдържат нива на високо съдържание на линолова киселина, която има противовъзпалителни свойства.
Още: Това са най-честите причини за появата на хранителни проблеми
11. Женско биле
Продуктите, които съдържат корен от женско биле, могат да спомогнат за облекчаване на храносмилателните симптоми. Експертите обаче не са сигурни за ролята на женското биле в тези продукти.
Някой с разстроен стомах може да опита да пие чай от корен на женско биле няколко пъти дневно, докато симптомите му се подобрят. Чайовете от корен на женско биле са широко достъпни онлайн, но е възможно да се приготвят у дома, като се смесят 1 или 2 чаени лъжички прах от корен на женско биле с вряла вода.
Още: Сложете това в кафето и ще забравите за болката в стомаха и главоболието
Женското биле обаче може да предизвика странични ефекти, като повишаване на кръвното налягане и намаляване на нивата на калий. Това може да бъде особено опасно за хора с високо кръвно налягане или бъбречни или сърдечни заболявания.
12. Ориз
Обикновеният ориз може да бъде полезен за хора с болки в стомаха, дължащи се на синдрома на раздразнените черва или други състояния, които могат да причинят честа диария, заедно с други храни с ниско съдържание на FODMAP. Оризът е част и от BRAT диетата, която лекарите могат да препоръчат.
Съществуват обаче някои доказателства, че консумацията на бял ориз може да увеличи риска от метаболитен синдром. Рискът обаче може да се увеличи при редовна или честа консумация и може да не засегне тези, които консумират бял ориз, за да си помогнат при болки в стомаха.
Още: Как да се спасим от синдрома на подутия стомах?
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
