За да се чувствате добре и във форма, ходенето пеша до работа не е достатъчно.
Доказано е, че един час интензивни упражнения на ден се равняват на 50 часа ходене пеша. Всъщност австралийски учени провели експеримент с участието на доброволци, разделени на групи, пише БГНЕС.
Едните трябвало да тренират три пъти седмично по един час, а другите ходели всеки ден по 30 минути. Резултатите показват, че за да има ефект върху здравето, какъвто се постига с едночасова тренировка, трябва да ходим по 50 часа.
