Само една седмица на преумора и недоспиване увеличава риска от увреждане на стотици гени, нараства опасността от животозастрашаващи заболявания, провокирани от стрес и лош имунитет, пише БГНЕС.
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
В експеримента участват 26 доброволци. Резултатите показват, че липсата на сън вреди на метаболизма, на психиката и на целия часовник на организма ни. "Недоспиването все по-често се признава за виновник за много здравословни проблеми", обясни водещият автор на изследването д-р Дерк Ян Дик от университета в Съри.
Спането по-малко от шест часа на нощ води до затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и нарушена бдителност.
