Всички знаем, че захарта е вредна за организма ни, особено ако я приемаме в големи количества, които пречат на нормалното функциониране на тялото ни. Има няколко знака, които могат да ви подскажат, че прекалявате с приема на захар и е добре да послушате тялото си, преди да сте си навредили.
1. Не можете и един ден без сладко – колкото и да се опитвате, не можете да изкарате един цял ден без да си вземете парченце шоколад или без да сложите лъжичка захар в кафето си. Това може само да ви подсказва, че наистина сте пристрастени към захарта и трябва да направите нещо по въпроса.
2. Постоянно ви се спи – бързите въглехидрати имат това влияние върху тялото. Прекаленият прием на захар може да ви направи мудни, често да ви се спи и да не разбирате защо това се случва. Те дават бърза енергия, но след това батериите ви се изтощават още по-бързо.
3. Гладни сте през целия ден – ако не приемате достатъчно протеини и фибри, възможно е гладът да ви гони през целия ден. Бисквитките и вафлите не ви носят нищо добро, засищат глада за малко, но след това отново сте гладни, дори повече от преди.
4. Изпитвате силна жажда – усещането за сухота в уста и силната жажда са последиците от тежка загуба на течности. Най-добре е в такива случаи да пиете вода или чай без захар.
5. Често ходите до тоалетна – честото уриниране е сигнал, че може би приемате прекалено много захар. Ако кръвната ви захар е висока, то бъбреците не могат да абсорбират добре течността в тялото.
6. Качвате рязко тегло – е, няма как едното да мине без другото. Бързото покачване на тегло, въпреки че не се храните с големи порции, е знак, че прекалявате със сладките изкушения, които се лепят по вас и после трудно можете да свалите излишните килограми.
7. Имате суха кожа – колкото и да я хидратирате, тя просто остава суха и груба. Честото уриниране и невъзможността на тялото да абсорбира добре течностите може да се окаже причината за това.
