Голяма част от дамите и господата използват пролетните месеци, за да влязат във форма за лятото. Освен, че се подлагат на диети, повечето от тях си купуват карти за фитнес, с намерението за броени месеци да изваят тяло като от корица на списание.
В желанието си обаче да изглеждат перфектно, те често допускат грешки.
Ето и някои от тях, които НИКОГА да не допускате:
Тренирате конкретна част на тялото
Всеки човек има своите несъвършенства и си ги познава идеално. При едни това е седалищната част, при други – коремчето, при трети – отпуснатите ръце и т.н.
Когато обаче сте се захванали сериозно да посещавате фитнес зала, изпълнявайки различни упражнения, трябва да сте наясно с комбинирането им и правилното изпълнение.
Никога не го правете, както на вас ви е комфортно. Истината е, че добрите резултати са налице едва тогава, когато тренирайки, излизате от зоната си на комфорт. В противен случай вие правите нещо за себе си и тялото си, но тези усилия няма да ви отведат към мечтаните резултати.
Top 10 на фитнес 2020 годината на Actualno
За да постигнете перфектни резултати, най-добре се възползвайте от услугите на професионален треньор. Той ще ви покаже правилните упражнения, подходящи за вашето тяло.
Прием на малко течности
Това е много сериозна грешка, която незабавно да коригирате. Опитайте да възпитате организма си така, че всеки ден той да алармира за приема на минимум 2 литра вода.
Знаете ли, че хидратирането на тялото е фундамент за правилното функциониране на метаболитната система и клетките.
7 принципа на тренировката с тежести (ВИДЕО)
Пийте течности преди, след и по време на тренировка. Носете със себе си голяма бутилка навсякъде и по всяко време.
Не сте постоянни
Обикновено, ако човек спортува единствено тогава, когато иска да види конкретни резултати, много по-малка е вероятността да бъде постоянен. Когато превърнете спорта в начин на живот, тогава вие ще вървите към фитнеса, без да го приемате като поредното задължение за деня.
Опитайте да изкорените този проблем. Четете литература и се убедете в това, че спортуващите хора не само изглеждат красиви отвън, но и се чувстват по същия този начин отвътре!
