Скорошни данни от проучване, проведено в Лондон, подчертават, че за 91% от жителите на града изпълнението на сутрешните задачи е лична „победа“. Въпреки това 26% от анкетираните признават, че им е трудно да започнат сутринта с положителна нагласа.
Ето 20 сутрешни навика, за които трябва да се хвалите всеки ден.
1. Правете упражнения
Започването на сутринта с физическа активност е не само зареждане с енергия за целия ден, но и причина да се гордеете с дисциплината си.
Лекар: Този сутрешен навик предпазва от кръвни съсиреци
2. Пригответе си питателна закуска
Грижата за себе си и вашето здраве започва с добра закуска. Това е важно постижение, което заслужава похвала.
3. Излезте от вкъщи навреме
Спазването на графика и липсата на бързане сутрин е малка победа, която задава тон за останалата част от деня.
4. Събуждайте се без будилник
Ако успеете да се събудите без да използвате будилник, това показва добър режим на сън и здраве.
5. Извършете всички необходими хигиенни процедури
Да не пренебрегвате сутрешните си ритуали за грижа за себе си е важна стъпка към самочувствието.
6. Изхвърлете пълния кош за боклук
Да започнете деня си с изпълнение на малки, но полезни задачи е чудесен начин да поддържате дома си организиран.
7. Носете красиви и удобни дрехи
Усещането за комфорт и увереност във външния ви вид е това, което ви дава сили и настроение за целия ден.
8. Хващайте се навреме за работа
Точността е качество, което трябва да цените и насърчавате у себе си.
9. Намерете място за паркиране
Този малък, но значителен успех може да направи сутринта ви малко по-малко стресираща.
10. Използвайте стълбите, а не асансьора или ескалатора
Изборът да бъдете здрави и физически активни винаги е похвален.
11. Изкарайте кучето на разходка
Грижата за домашен любимец е проява на отговорност и любов, което само по себе си е достойно за възхищение.
12. Носете бели дрехи и не се цапайте
Поддържането на белите дрехи чисти е изкуство, което заслужава признание.
Най-добрият сутрешен навик за сърцето - кардиолог разкри какво прави всяка сутрин
13. Получете комплимент за облеклото си
Комплиментите винаги са приятни и това е повод да се гордеете с вашия вкус и стил.
14. Прекарайте сутринта, без да се налага да водите разговори
За интровертите това може да бъде истинска победа и повод за самоокуражаване.
15. Водете децата на училище или детска градина
Грижата за деца и успешното изпълнение на всички отговорности на родителството е голям успех.
16. Намерете свободно място във вагон на метрото
Този малък момент на късмет може да направи голяма промяна във вашата сутрин.
17. Вземете автобус или метро
Спестяването на време и липсата на стреса от чакането е малка победа, която си струва да празнувате.
18. Опаковайте обяд за работа
Грижата за вашето здраве и бюджет започва с домашно приготвената храна и това също е постижение.
19. Преживейте задръствания на път за работа
Да останеш спокоен и позитивен в трафика е истинско умение.
20. Опаковайте учебници, униформи за физкултура и обяд на децата за училище
Да си организиран и да се грижиш за децата са постижения, с които си струва да се гордеем всеки ден.
