Това са 5 -те храни, от които коремът ни се подува. Забравете за тях!

Подуването на корема обикновено е в резултат от проблеми с храносмилателната система или газове. За съжаление подуването е често срещано явление и успява да причини сериозен дискомфорт и неразположение.

Още: Може ли картофите да се държат в хладилника - как правилно да ги съхранявате

Още: Чували ли сте за тигровите ядки и техните прекрасни ползи

В много от случаите подуването на корема се контролира от храните, които човек консумира.

Днес ще ви споделим 5 храни, които подуват корема и е препоръчително да ограничите консумацията им, макар те да са много полезни.

Ето ги:

Още: Ползите от ходенето бос и защо е важно да го практикуваме

Още: Кои са най-вредните съставки в козметиката

Боб

В боба се съдържа голямо количество протеини и здравословни въглехидрати. Богат е на фибри, минерали и витамини. Не е тайна обаче, че повечето бобови растения съдържат олигозахариди, които ферментират от чревните бактерии в дебелото черво. В резултат на това се появяват газовете.

Защо е толкова полезна банановата диета и какво представлява тя?

Газирани напитки

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 27 декември /валутен калкулатор/

Още: Какво е орторексия нервоза и как да се предпазим от нея

В тях се съдържа голямо количество въглероден диоксид. С консумацията на напитките човек поглъща голямо количество от този газ, а част от него остава в храносмилателната система.

Броколи

Много полезен зеленчук, богат на фибри, желязо, калий, витамин С, витамин К. В тях обаче се съдържат и захари, способни да причинят подуване. Сготвените броколи се преработват по-лесно.

Ябълки

Макар ябълките да държат лекарите далеч от нас, те също успяват да причинят неприятно подуване и други храносмилателни проблеми. За това са виновни фруктозата и високото съдържание на фибри.

Леща

Лещата съдържа големи количества протеин, фибри, здравословни въглехидрати, както и минерали като желязо, мед и манган. Заради високото си съдържание на фибри тя може да предизвика подуване на корема. Желателно е да я накисваме преди консумация.

Това са храните, които да избягваме, ако редовно страдаме от подуване на корема.

Статията има информативна цел и не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!