Подуването на корема обикновено е в резултат от проблеми с храносмилателната система или газове. За съжаление подуването е често срещано явление и успява да причини сериозен дискомфорт и неразположение.
Още: Това е най-полезната риба за тялото през пролетта
Още: Дори не подозирате колко е опасно: 6 неща, които НЕ трябва да слагате в пералнята
В много от случаите подуването на корема се контролира от храните, които човек консумира.
Днес ще ви споделим 5 храни, които подуват корема и е препоръчително да ограничите консумацията им, макар те да са много полезни.
Ето ги:
Още: Лекар: Това е най-здравословният плод за черния дроб, яжте го всеки ден
Още: Може да бъде много опасно: Никога не скубете космите в носа си
Боб
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Най-важните витамини за здрава кожа, нокти и коса
Още: Колко време след боядисване е правилно да измиете косата си
В боба се съдържа голямо количество протеини и здравословни въглехидрати. Богат е на фибри, минерали и витамини. Не е тайна обаче, че повечето бобови растения съдържат олигозахариди, които ферментират от чревните бактерии в дебелото черво. В резултат на това се появяват газовете.
Защо е толкова полезна банановата диета и какво представлява тя?
Газирани напитки
Още: Кое месо е най-полезно и колко често трябва да го ядете?
Още: Гуава - невероятните ползи на този крушовиден екозтичен плод
В тях се съдържа голямо количество въглероден диоксид. С консумацията на напитките човек поглъща голямо количество от този газ, а част от него остава в храносмилателната система.
Броколи
Много полезен зеленчук, богат на фибри, желязо, калий, витамин С, витамин К. В тях обаче се съдържат и захари, способни да причинят подуване. Сготвените броколи се преработват по-лесно.
Ябълки
Макар ябълките да държат лекарите далеч от нас, те също успяват да причинят неприятно подуване и други храносмилателни проблеми. За това са виновни фруктозата и високото съдържание на фибри.
Леща
Лещата съдържа големи количества протеин, фибри, здравословни въглехидрати, както и минерали като желязо, мед и манган. Заради високото си съдържание на фибри тя може да предизвика подуване на корема. Желателно е да я накисваме преди консумация.
Това са храните, които да избягваме, ако редовно страдаме от подуване на корема.
Статията има информативна цел и не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
