Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за вашето тегло спрямо височината ви.
Можете да изчислите своя ИТМ лесно, като разделите теглото си в килограми на квадрата на височината си в метри.
Пиенето на вода е важно за цялостното благосъстояние на организма и може да повлияе положително на загубата на тегло. Когато активно се опитвате да отслабнете, увеличаването на приема на вода може значително да повлияе на метаболизма ви.
Внезапното и активно наддаване на тегло често е свързано с нарушения в хормоналния статус. Те са виновни за това, че човек напълнява само като погледне храната.
Това просто изчисление ще ви помогне да изчислите идеалното телесно тегло за вас. Ендокринологът Алексей Жито коментира какво включва този метод и как се прилага за всеки човек.
Отслабването е често срещана цел за много хора, независимо дали става дума за здравословни причини, подобряване на външния вид или за цялостно благополучие.
Почти всяка втора жена забелязва появата на наднормено тегло след 40 години, съобщава изданието The Health Site. Често наддаването на излишни килограми се случва почти незабележимо - един и половина до два килограма годишно и привидно без видими причини при обичайния начин на живот и хранене.
Може да напълнеете неволно в резултат на определени неща, които консумирате, като например сладки храни и напитки. Но понякога наддаването на тегло може да възникне поради основно здравословно състояние.
За да контролирате теглото си, понякога не е достатъчно само да наблюдавате диетата и физическата си активност. Размерът на бедрата и талията също се влияе от нивото на някои хормони, което също не трябва да се забравя.
Витамин B12, известен и като кобаламин, играе важна роля в нашето здраве. От ключово значение за създаването на ДНК и нови червени кръвни клетки, този витамин оказва влияние върху енергийния обмен, настроението и паметта.
Това просто изчисление ще ви помогне да изчислите идеалното телесно тегло за вас. Ендокринологът Алексей Жито коментира какво включва този метод и как се прилага за всеки човек.
Витамин B12, известен и като кобаламин, играе важна роля в нашето здраве. От ключово значение за създаването на ДНК и нови червени кръвни клетки, този витамин оказва влияние върху енергийния обмен, настроението и паметта.
Почти всяка втора жена забелязва появата на наднормено тегло след 40 години, съобщава изданието The Health Site. Често наддаването на излишни килограми се случва почти незабележимо - един и половина до два килограма годишно и привидно без видими причини при обичайния начин на живот и хранене.
Може да напълнеете неволно в резултат на определени неща, които консумирате, като например сладки храни и напитки. Но понякога наддаването на тегло може да възникне поради основно здравословно състояние.
Отслабването е често срещана цел за много хора, независимо дали става дума за здравословни причини, подобряване на външния вид или за цялостно благополучие.
За да контролирате теглото си, понякога не е достатъчно само да наблюдавате диетата и физическата си активност. Размерът на бедрата и талията също се влияе от нивото на някои хормони, което също не трябва да се забравя.
Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за вашето тегло спрямо височината ви.
Можете да изчислите своя ИТМ лесно, като разделите теглото си в килограми на квадрата на височината си в метри.
Внезапното и активно наддаване на тегло често е свързано с нарушения в хормоналния статус. Те са виновни за това, че човек напълнява само като погледне храната.
Пиенето на вода е важно за цялостното благосъстояние на организма и може да повлияе положително на загубата на тегло. Когато активно се опитвате да отслабнете, увеличаването на приема на вода може значително да повлияе на метаболизма ви.
Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за вашето тегло спрямо височината ви. Можете да изчислите своя ИТМ лесно, като разделите теглото си в килограми на квадрата на височината си в метри.
Яденето на яйца всеки ден може да предотврати наддаването на тегло и да намали риска от деменция, съобщава диетологът д-р Джулиет Келоу.
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са богати на важни хранителни вещества и трябва да бъдат част от ежедневната ни диета.
Понякога ви се струва, че правите всичко възможно: не ядете нездравословна храна, спортувате, но излишните килограми не изчезват.
Пиенето на вода е важно за цялостното благосъстояние на организма и може да повлияе положително на загубата на тегло. Когато активно се опитвате да отслабнете, увеличаването на приема на вода може значително да повлияе на метаболизма ви.
Внезапното и активно наддаване на тегло често е свързано с нарушения в хормоналния статус. Те са виновни за това, че човек напълнява само като погледне храната.
Това просто изчисление ще ви помогне да изчислите идеалното телесно тегло за вас. Ендокринологът Алексей Жито коментира какво включва този метод и как се прилага за всеки човек.
Диабет тип 2 е хронично заболяване, при което тялото не използва правилно инсулина – хормона, който регулира нивата на кръвната захар.
Отслабването е често срещана цел за много хора, независимо дали става дума за здравословни причини, подобряване на външния вид или за цялостно благополучие.
Почти всяка втора жена забелязва появата на наднормено тегло след 40 години, съобщава изданието The Health Site. Често наддаването на излишни килограми се случва почти незабележимо - един и половина до два килограма годишно и привидно без видими причини при обичайния начин на живот и хранене.
Здравословното тегло може да зависи от много фактори, включително вашата възраст, пол, мускулна маса, костна маса и начин на живот.
Колко често се сблъскваме със ситуация, в която нито диетата, нито упражненията дават очакваните резултати в борбата с наднорменото тегло?
Може да напълнеете неволно в резултат на определени неща, които консумирате, като например сладки храни и напитки. Но понякога наддаването на тегло може да възникне поради основно здравословно състояние.
За да контролирате теглото си, понякога не е достатъчно само да наблюдавате диетата и физическата си активност. Размерът на бедрата и талията също се влияе от нивото на някои хормони, което също не трябва да се забравя.
Физическата активност е важен елемент от здравословния начин на живот, който помага много за поддържането на подходящо телесно тегло.
Проверката на теглото може да бъде ежедневен ритуал за мнозина, но има моменти, в които да се качите на кантара може да не е най-добрата идея.
В ежедневието ние често използваме думите „маса“ и „тегло“ сякаш са взаимнозаменяеми. Но в науката е важно да бъдем точни.
Много хора грешат, когато вярват, че е достатъчно да положат усилия да отслабнат веднъж и след това просто да се наслаждават на резултатите.
Някои хора може да забележат наддаване на тегло по време на перименопаузата и загубата му може да бъде трудна, след като менопаузата започне.
Витамин B12, известен и като кобаламин, играе важна роля в нашето здраве. От ключово значение за създаването на ДНК и нови червени кръвни клетки, този витамин оказва влияние върху енергийния обмен, настроението и паметта.
