Здравословна супа, която подпомага отслабването

17 юли 2024, 15:37 часа

Рецепта за супа с богата хранителна стойност, която съдържа всички подходящи съставки за добро здраве и същевременно помага за отслабване. Благодарение на включените в съставките й витамини, фибри и минерали тази супа с фантастичен вкус помага за изгарянето на калориите и поддържа тялото във форма и добро здраве.

Още: Бързи мъфини с портокал и канела: Вкусен десерт, готов за 30 минути

Още: Рецепта за истински ценители: Златисти печени картофи с крема сирене и свежи подправки

Още: Лесна и бърза: Свежа торта с чай от лайка и мед

Тайната на отслабващия ефект на тази супа се крие във факта, че тя се приготвя без никаква мазнина. Ето стъпките, които трябва да следвате, за да приготвите тази супа лесно и в домашни условия.

Необходими продукти:

Още: Апетитни тиквички с кайма – перфектната рецепта за делнична вечеря

Още: Защо варените картофи стават безвкусни: Грешки и трикове

400 г. картофи, нарязани на кубчета
250 г. червен или бял боб
100 г. тиквички, нарязани на кубчета
100 г. моркови, нарязани на кубчета
50 г. ситно нарязан лук
1 чаена лъжичка ситно нарязан босилек
Малко чили
Сол
Черен пипер
Червен пипер

Начин на приготвяне:

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Без угризения: Дубайски бонбони с шамфъстък

Още: Това свинско с кисело зеле си е истински класика

Първо, накиснете боба в купа с вода за няколко часа, за да омекне, след което го сварете, докато омекне. След това отцедете боба и го сложете в друг съд. Там добавете всички останали съставки. Долейте студена вода около 700 мл. и ги оставете да се варят заедно около 30 минути, докато картофите омекнат напълно заедно с боба. Ако е необходимо, можете да добавите още вода.

Когато супата заври, разбъркайте с дървена лъжица и леко натиснете съставките в нея. Опитайте дали има достатъчно сол и накрая добавете черен и червен пипер и сервирайте гореща.