В сезона на вирусите и настинките сме. През този период от годината човек трябва много внимателно да избира храните, които консумира, защото от тях зависи до каква степен ще подсили и подготви имунитета си.
Още: Торта, която се топи в устата: Без печене, готова само за 20 минути
Още: Лесна рецепта за домашни бисквитки – готови само за 40 минути
Днес ще споделим рецепта за едно лесно, бързо и здравословно смути, което не само ще ви даде доза енергия, но и ще ви помогне по-лесно да се преборите с почти постоянно циркулиращите вируси.
Как се приготвя смутито за силен имунитет?
Още: 3-те най-добри напитки, които ще ви помогнат да спите по-добре през нощта
Още: Хрупкава баница с извара: Най-бързата и лесна рецепта с домашно приготвени кори
Още: Най-вкусните панирани кюфтета: Рецепта от тефтера на баба
Ето какви продукти са ви нужни:
- кокосово мляко - 200 мл
- банани - 150 грама
- портокали - 2 броя
- ананас - 50 грама
- джинджифил - 1 ч.л. смлян
- канела - 1 ч.л.
Начин на приготвяне:
Още: Най-вкусната супа от коприва с пилешко: Ще съжалявате, че не сте я опитали досега
Още: Всички ще си оближат пръстите, ако приготвите печеното агнешко бутче така
Портокалите се почистват и режат на четвъртини. Поставят се в блендер и към тях се добавят останалите плодове – ананас и банан. Излива се кокосовото мляко, добавя се джинджифил и канела и се разбива.
Още: Ето кои 15 храни могат да се борят с глада за захар
Още: Как точно се приготвя известната зелена салата с ананас?
Още: На тази немска супа с праз и кайма няма кой да ѝ устои
Ако предпочитате по-пухкава консистенция, може да добавите още половин банан или пък да използвате замразен банан.
Препоръчително е здравословната напитка да се консумира непосредствено след приготвянето ѝ. Ако решите да приготвите по-голямо количество, може да съхранявате в хладилник до 2 дни.
Това здравословно смути е много вкусно, полезно и хранително.
Опитайте го!
Още: Полезно и много вкусно малиново смути
