Каквото и да си говорим, закуската си остава най-важното хранене за деня и ви съветваме никога да не я пропускате, без значение дали сте на диета или пък не.
Още: Бързи мъфини с портокал и канела: Вкусен десерт, готов за 30 минути
Още: Рецепта за истински ценители: Златисти печени картофи с крема сирене и свежи подправки
От нея зависи колко енергични и тонизирани ще се чувствате през целия ден, какво ще е настроението ви, ще имате ли желание да спортувате или ще мислите цял ден за всички онези изкушаващи храни, които винаги успяват да надвият волята ни.
Много е важно обаче внимателно да подбирате закуската, която ще похапвате. Ако не направите правилен подбор, то рискувате не просто да не свалите излишните килограми, но и да не ви е вкусно.
Днес ще ви разкажем малко повече за ползите от чиа и ще споделим с вас една несравнимо вкусна закуска, която си струва да пробвате. Тя не просто ще се превърне в любимата ви храна, но и ще се лишите от онези няколко килограма, с които от дълго време насам се борите.
Още: Апетитни тиквички с кайма – перфектната рецепта за делнична вечеря
Още: Защо варените картофи стават безвкусни: Грешки и трикове
Овесени ядки и чиа са перфектната закуска за сваляне на килограми
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Специфичното при тази закуска е, че трябва да си я приготвите от вечерта. Много е важно овесените ядки и чиата да се накиснат добре, така че да успеете да извлечете максимум ползите от тези богати на полезни съставки хранителни продукти.
Какво никога не трябва да ядем на закуска?
Освен, че тази закуска е невероятно вкусна, то вие ще имате достатъчно енергия, така че да стартирате с новия ден по възможно най-добрия начин.
Още: Лесни и вкусни мързеливи зелеви сарми на фурна: Перфектната рецепта за бърза вечеря
Още: Лесна рецепта: Най-вкусните пилешки крилца с медена марината на фурна
Заинтригувани ли сте?
И двата продукта са богати на хранителни вещества, от които тялото на човек се нуждае, за да стартира с новия ден по възможно най-добрия начин. Те не само спомагат за повишаването на енергия, но и подобряват храносмилането. Ако имате храносмилателни проблеми, то кажете им „Сбогом!”, защото тези два продукта знаят как да разкарат дискомфорта от живота ви.
Продукти, които ще са ни необходими за 2 порции:
• 1 1/2 чаши кисело мляко или 250 мл
• 4 супени лъжици семена от чия
• 2 пълни супени лъжици овесени ядки
• 1/2 банан
Ако искате да ви е по-сладичко, бихте могли да добавите и лъжичка мед. Не прекалявайте обаче, защото все пак целта ни е да не приемаме повече калории, отколкото тялото се нуждае.
Закуската, от която всеки ще отслабне
Закуската се приготвя вечерта, което още повече улеснява модерния човек, който ежедневно се разхожда със списъци със задачи. Така няма да имате оправдание да не закусвате.
Похапвайте това в продължение на седмица или повече и сами ще се убедите как килограмите малко по-малко ще започнат да ви напускат.
Не забравяйте да пиете много вода и да спортувате. Бъдете отговорно към себе си и се обичайте!
