Тиквените семки са популярни най-вече през есента, когато е и сезонът на тиквата. Повечето от нас ги изхвърлят, без да си дават сметка колко полезни са те в действителност.
Още: Лекар: Всички пием това лекарство, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома
Още: На какъв лекар обикновено се ходи при болки в кръста?
Крайно време е да научите за свръх незаменимите ползи от тиквените семки и защо не бива да ги изхвърляме.
Какви са незаменимите ползи от тиквените семки?
Още: Какво лекува маслото от тиквени семки?
Още: За плексит: На какъв лекар обикновено се ходи
Още: На какъв лекар се ходи обикновено при проблеми с бъбреците?
Тиквените семки, освен нискокалорични, са богати на растителни протеини, както и на здравословни мазнини.
Ако редовно ги включвате в менюто си, ще помогнете на организма по-лесно да се преборва с вируси и настинки.
Още: Лекар: С какво се вдига най-бързо ниското кръвно?
Още: За какво е изключително полезно авокадото през зимата?
Сред плюсовете на тези семки е, че не причиняват алергии – нещо, което не важи за по-голямата част от останалите ядки.
Има най-различни начини за консумацията на семките. Можете да ги добавите към различни смутита или друг вид закуски, както и да ги похапвате самостоятелно. Някои хора предпочитат да ги поръсят на салатата си и така да подсилят нейния вкус.
Още: Лекар: Защо продължава да ни се вие свят и като сме легнали?
Още: Kога се пие магнезият - сутрин или вечер?
Още: Полезни или вредни - кога да ядем тиквени семки?
Не бива да ги подлагате на термична обработка, тъй като печени те вече не са толкова полезни.
Знаете ли, че семките на тиквата могат да ви предпазят от диабет тип 2, тъй като имат способността да контролират кръвната захар.
В една шепа семена се съдържат не малко количества мед, цинк, магнезий, желязо, манган. Колкото до магнезия, той не само се грижи за доброто ни настроение, но може завидно да подобри качеството на съня.
Тиквените семки са също толкова богати и на антиоксиданти. Ако редовно консумирате храни, богати на антиоксиданти, ще намалите риска от опасни заболявания.
Още: Не е за вярване колко са полезни тиквените семки
Семките на тиквата са богати и на полезни мазнини. Те са един от най-добрите растителни източници на омега-3 мастни киселини.
Надяваме се от тук нататък да включвате тази супер храна по-често в менюто си, защото от нея можете да извлечете редица ползи, за които дори не сте предполагали.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
