Всеки знае, че приемът на витамини и минерали е изключително важен за цялостния ни организъм. Повечето хора са свикнали да си набавят всички тези полезни компоненти чрез храненето. Истината е, че само храните не са достатъчни, за да си ги набавим.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Днес обаче ще си говорим малко повече за приема на магнезий и защо той е от изключителна важност, що се отнася до зимните месеци от годината.
Какво трябва да знаем за магнезия?
Магнезият е минерал, участващ в над 300 ензимни процеса в организма. Той е от ключова важност за функционирането на мозъка, допринася за клетъчното делени, за функционирането на нервната система и т.н. В днешната статия ще разберете защо е наистина важно да го приемате през зимните месеци.
За какво е полезен този минерал през зимните месеци?
• Елиминира токсините от тялото;
Магнезият е сред най-полезните минерали, спомагащи за елиминиране токсините от тялото. Минералът спомага клетъчната активност и по този начин улеснява процеса на детоксикация. Да не забравяме да споменем, че магнезият допринася и за насърчаване на добрия сън, облекчава стреса и отпуска тялото. За да стартирате с приема му, трябва най-напред да се консултирате с вашия лекар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
• Укрепва имунитета;
Да, минералът има ключова роля, когато говорим за укрепване на имунитета. Той ни помага да се справим и с възпалителните процеси в тялото. Знаете, че през есента и зимата сме изложени на множество настинки, грипове и вируси и именно приемът на хранителната добавка ще ни помогне по-лесно да се преборим с всички тях.
10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
• Подобрява настроението.
Още едно положително свойство на този минерал, което не бива да подценяваме. През зимата не можем да се радваме на слънчевите лъчи, следователно телата ни синтезират много по-малко от хормона на щастието серотонин. Именно магнезият участва в секрецията на серотонин. За предпочитане е, ако се чувствате отпаднали или раздразнени, да стартирате с приема на минерала, като преди това сте се консултирали с вашия лекар.
Кои са признаците, които ни подсказват, че имаме недостиг на магнезий?
Ето кои са най-честите признаци за недостиг на магнезий:
• Умора и спад в енергията;
• Мускулни крампи;
• Проблеми със съня;
• Лошо състояние на кожата;
• Забавен метаболизъм;
• Често главоболие.
Приемът на магнезий е много важен, особено през зимните месеци. Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене.
