Всеки знае, че приемът на витамини и минерали е изключително важен за цялостния ни организъм. Повечето хора са свикнали да си набавят всички тези полезни компоненти чрез храненето. Истината е, че само храните не са достатъчни, за да си ги набавим.
Още: Дефицитът на този витамин вдига лошия холестерол
Още: Лекар: Този любим плод регулира кръвната захар
Днес обаче ще си говорим малко повече за приема на магнезий и защо той е от изключителна важност, що се отнася до зимните месеци от годината.
Какво трябва да знаем за магнезия?
Магнезият е минерал, участващ в над 300 ензимни процеса в организма. Той е от ключова важност за функционирането на мозъка, допринася за клетъчното делени, за функционирането на нервната система и т.н. В днешната статия ще разберете защо е наистина важно да го приемате през зимните месеци.
За какво е полезен този минерал през зимните месеци?
• Елиминира токсините от тялото;
Още: Тези 4 навика ще укрепят имунната ви система и ще ви защитят през зимата
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези ядки балансират нивата на кръвната захар
Магнезият е сред най-полезните минерали, спомагащи за елиминиране токсините от тялото. Минералът спомага клетъчната активност и по този начин улеснява процеса на детоксикация. Да не забравяме да споменем, че магнезият допринася и за насърчаване на добрия сън, облекчава стреса и отпуска тялото. За да стартирате с приема му, трябва най-напред да се консултирате с вашия лекар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
• Укрепва имунитета;
Да, минералът има ключова роля, когато говорим за укрепване на имунитета. Той ни помага да се справим и с възпалителните процеси в тялото. Знаете, че през есента и зимата сме изложени на множество настинки, грипове и вируси и именно приемът на хранителната добавка ще ни помогне по-лесно да се преборим с всички тях.
10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
• Подобрява настроението.
Още едно положително свойство на този минерал, което не бива да подценяваме. През зимата не можем да се радваме на слънчевите лъчи, следователно телата ни синтезират много по-малко от хормона на щастието серотонин. Именно магнезият участва в секрецията на серотонин. За предпочитане е, ако се чувствате отпаднали или раздразнени, да стартирате с приема на минерала, като преди това сте се консултирали с вашия лекар.
Кои са признаците, които ни подсказват, че имаме недостиг на магнезий?
Ето кои са най-честите признаци за недостиг на магнезий:
• Умора и спад в енергията;
• Мускулни крампи;
• Проблеми със съня;
• Лошо състояние на кожата;
• Забавен метаболизъм;
• Често главоболие.
Приемът на магнезий е много важен, особено през зимните месеци. Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене.
