Много често след обилното похапване на обяд изпитваме желание за сън. Оказва се, че ако периодично лягате веднага след хранене, това може да доведе до опасни заболявания, включително и до рак.
Още: 5 ключови фактора, които влияят върху резултатите от тестовете за холестерол
Още: Забравете за умората и напълняването: Тези храни са ключът към здравата щитовидна жлеза
Дори нашите бабите ни съветват да си легнем веднага след вечеря. Но това е изключително опасен навик.
Диетолозите смятат желанието за сън след хранене за напълно нормално и го сравняват с ефекта на кислородния глад.
След обилно хранене тялото иска да усвои храната възможно най-скоро. За да се случи това, трябва да се увеличи притока на кръв към храносмилателните органи. В резултат на това до мозъка достига по-малко кръв и човек изпитва желание да легне.
Още: Спри мигрената преди да започне: Най-ефективните домашни средства и трикове
Още: Прогноза: До 2050 г. 60% от възрастните ще бъдат със затлъстяване
Според лекарите, ако си позволите веднъж да подремнете следобед, нищо лошо няма да ви се случи. Но ако го практикувате често, тогава рискувате да се сдобиете със сериозни проблеми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Предстои смяна на сезоните: ТЕЗИ 6 плода ще подобрят здравето на червата и храносмилането ви
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
Хоризонталното положение след хранене може да провокира не само появата на наднормено тегло, но и отделянето на киселини от стомаха, които попада в хранопровода. Това може да доведе до хронично заболяване - гастроезофагеална рефлуксна болест и свързаните с нея усложнения: рефлуксен езофагит или възпаление на лигавицата на долната част на хранопровода.
Затова се опитайте да не се поддавате на зова на тялото и да останете на крака възможно по-дълго след хранене.
Ако успеете да отделите малко време за упражнения преди закуска, това ще помогне на тялото ви за активиране на метаболитните процеси, поради което постъпващото „гориво“ ще се усвои по-бързо.
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
Още: Сироп от лук: Най-ефикасният бабин лек за пролетни настинки
Но ако все пак не можете да се откажете от следобедната дрямка, препоръчително е да си легнете 1-2 часа след хранене, особено ако сте преяли. За вечеря хапнете нещо леко, но няколко часа преди лягане.
Какво може да замени следобедната дрямка?
Диетолозите смятат, че кратката разходка с умерено темпо след хранене ще бъде много по -добра от един час сън. Това ще помогне за активиране на храносмилателната система, което насърчава бързото смилане на храната.
Така не само ще подобрите функционирането на органите си, но и ще избегнете наддаване на тегло и проблемите със съня. Заменете следобедната дрямка с почистване на дома или с измиване на чиниите - всяка дейност ще бъде по-полезна за тялото ви, отколкото следобедния сън.
