Натискането на бутона за отлагане на будилника може да ви се струва малко удоволствие, но то може да има значителни отрицателни последици за сутрешната ви рутина и цялостното ви благосъстояние.
Дневните дрямки могат да бъдат мощно средство за повишаване на енергията и подобряване на когнитивните функции, но тяхната ефективност зависи от различни фактори, включително продължителност, време и индивидуални нужди.
Японски учени от университета в Хирошима предложиха нова стратегия за оптимален сън, която да помогне за противодействие на умората и сънливостта по време на 16-часова смяна.
От здравна гледна точка може би си струва. Въпреки че има известен дебат относно това дали дрямката е от полза за всички, изследванията показват, че дрямката може да повиши поне когнитивното представяне на някои хора в краткосрочен план.
Прекалено дългият сън през деня е способен да доведе до прогресиране на сенилна деменция. В допълнение ежегодното увеличаване на продължителността на дневния сън може да свидетелства за прогресиране на заболяването.
Следобедната дрямка винаги е добре дошла. Няма значение дали сте спали лошо през нощта или пък сте прекалено изморени през деня, винаги имате нужда да си почините следобед.
Сънят през деня осигурява на тялото ни много повече от енергия. Той може да запълни така наречения дефицит на сън, но също така може и да направи мозъка по-продуктивен, включително и да подобри вербалната памет, възприятието и решаването на проблеми.
Учени от Сорбоната доказаха начина на Салвадор Дали за повишаване на креативността
Учени от Парижкия университет (Сорбоната) във Франция са открили, че креативността може да се увеличи чрез събуждане веднага след заспиване.
Получаването на адекватен сън всяка вечер е от съществено значение за здравето на всеки човек. Сънят е естествено циклично състояние на почивка за ума и тялото.
Много често след обилното похапване на обяд изпитваме желание за сън. Оказва се, че ако периодично лягате веднага след хранене, това може да доведе до опасни заболявания, включително и до рак.
За повечето хора едва ли има нещо по-добро от сладката следобедна дрямка. Колко трябва да продължи тя, за да се оптимизират енергийните нива на организма ни и да се избегне усещането за допълнителна умора след следобедния сън?
Пекинската компания Xiangshui Space предлага на работещите в офиси да поспят в легло без да си ходят вкъщи, пише The South China Morning Post, цитиран от БГНЕС.
Колаж със снимки на депутата от ДПС Делян Пеевски и севернокорейския диктатор Ким Чен Ун предизвика вълна от шеговити, иронични и пропити с известна доза съжаление коментари във Facebook.
Прекалено дългият сън през деня е способен да доведе до прогресиране на сенилна деменция. В допълнение ежегодното увеличаване на продължителността на дневния сън може да свидетелства за прогресиране на заболяването.
Колаж със снимки на депутата от ДПС Делян Пеевски и севернокорейския диктатор Ким Чен Ун предизвика вълна от шеговити, иронични и пропити с известна доза съжаление коментари във Facebook.
Следобедната дрямка винаги е добре дошла. Няма значение дали сте спали лошо през нощта или пък сте прекалено изморени през деня, винаги имате нужда да си почините следобед.
От здравна гледна точка може би си струва. Въпреки че има известен дебат относно това дали дрямката е от полза за всички, изследванията показват, че дрямката може да повиши поне когнитивното представяне на някои хора в краткосрочен план.
За повечето хора едва ли има нещо по-добро от сладката следобедна дрямка. Колко трябва да продължи тя, за да се оптимизират енергийните нива на организма ни и да се избегне усещането за допълнителна умора след следобедния сън?
Много често след обилното похапване на обяд изпитваме желание за сън. Оказва се, че ако периодично лягате веднага след хранене, това може да доведе до опасни заболявания, включително и до рак.
Учени от Сорбоната доказаха начина на Салвадор Дали за повишаване на креативността
Учени от Парижкия университет (Сорбоната) във Франция са открили, че креативността може да се увеличи чрез събуждане веднага след заспиване.
Сънят през деня осигурява на тялото ни много повече от енергия. Той може да запълни така наречения дефицит на сън, но също така може и да направи мозъка по-продуктивен, включително и да подобри вербалната памет, възприятието и решаването на проблеми.
Японски учени от университета в Хирошима предложиха нова стратегия за оптимален сън, която да помогне за противодействие на умората и сънливостта по време на 16-часова смяна.
Пекинската компания Xiangshui Space предлага на работещите в офиси да поспят в легло без да си ходят вкъщи, пише The South China Morning Post, цитиран от БГНЕС.
Получаването на адекватен сън всяка вечер е от съществено значение за здравето на всеки човек. Сънят е естествено циклично състояние на почивка за ума и тялото.
Натискането на бутона за отлагане на будилника може да ви се струва малко удоволствие, но то може да има значителни отрицателни последици за сутрешната ви рутина и цялостното ви благосъстояние.
Дневните дрямки могат да бъдат мощно средство за повишаване на енергията и подобряване на когнитивните функции, но тяхната ефективност зависи от различни фактори, включително продължителност, време и индивидуални нужди.
Натискането на бутона за отлагане на будилника може да ви се струва малко удоволствие, но то може да има значителни отрицателни последици за сутрешната ви рутина и цялостното ви благосъстояние.
Дневните дрямки могат да бъдат мощно средство за повишаване на енергията и подобряване на когнитивните функции, но тяхната ефективност зависи от различни фактори, включително продължителност, време и индивидуални нужди.
Японски учени от университета в Хирошима предложиха нова стратегия за оптимален сън, която да помогне за противодействие на умората и сънливостта по време на 16-часова смяна.
От здравна гледна точка може би си струва. Въпреки че има известен дебат относно това дали дрямката е от полза за всички, изследванията показват, че дрямката може да повиши поне когнитивното представяне на някои хора в краткосрочен план.
Прекалено дългият сън през деня е способен да доведе до прогресиране на сенилна деменция. В допълнение ежегодното увеличаване на продължителността на дневния сън може да свидетелства за прогресиране на заболяването.
Следобедната дрямка винаги е добре дошла. Няма значение дали сте спали лошо през нощта или пък сте прекалено изморени през деня, винаги имате нужда да си почините следобед.
Сънят през деня осигурява на тялото ни много повече от енергия. Той може да запълни така наречения дефицит на сън, но също така може и да направи мозъка по-продуктивен, включително и да подобри вербалната памет, възприятието и решаването на проблеми.
Учени от Сорбоната доказаха начина на Салвадор Дали за повишаване на креативността Учени от Парижкия университет (Сорбоната) във Франция са открили, че креативността може да се увеличи чрез събуждане веднага след заспиване.
Получаването на адекватен сън всяка вечер е от съществено значение за здравето на всеки човек. Сънят е естествено циклично състояние на почивка за ума и тялото.
Много често след обилното похапване на обяд изпитваме желание за сън. Оказва се, че ако периодично лягате веднага след хранене, това може да доведе до опасни заболявания, включително и до рак.
Изборът между 30 минути на бягащата пътека и почивка не е толкова очевиден. Мнозина биха предпочели да подремнат, а други да тренират.
За повечето хора едва ли има нещо по-добро от сладката следобедна дрямка. Колко трябва да продължи тя, за да се оптимизират енергийните нива на организма ни и да се избегне усещането за допълнителна умора след следобедния сън?
Двaдeceт минути дрямкa нa дeн e нaпълнo дocтaтъчнa, зa дa мoжe чoвeк дa възcтaнoви eнeргиятa в oргaнизмa cи. Тoвa твърди дoктoрът пo биoлoгичecки нaуки Влaдимир Дoрoхoв, прeдaвa РИA Нoвocти.
Eкcпeрти твърдят, чe нe вcякa пoчивкa e пoлeзнa зa прaвилнoтo функциoнирaнe нa чoвeшкия oргaнизъм. Тaкa нaпримeр cлeдoбeднaтa дрямкa нe трябвa дa трae пoвeчe oт 40 минути.
Пекинската компания Xiangshui Space предлага на работещите в офиси да поспят в легло без да си ходят вкъщи, пише The South China Morning Post, цитиран от БГНЕС.
Колаж със снимки на депутата от ДПС Делян Пеевски и севернокорейския диктатор Ким Чен Ун предизвика вълна от шеговити, иронични и пропити с известна доза съжаление коментари във Facebook.
