Получаването на адекватен сън всяка вечер е от съществено значение за здравето на всеки човек. Сънят е естествено циклично състояние на почивка за ума и тялото. Липсата на сън ви излага на опасност от развитието на някои здравословни заболявнаия на сърцето, високо кръвно, диабет, затлъстяване, наддаване на тегло и т.н. Сънят има огромна роля за здравословното ни състояние, но важи ли това и за следобедната дрямка?
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Някои твърдят, че дрямката през деня е полезна за тялото, докато други казват, че не е. За да ви помогнем да изчистите всичките си съмнения, ще споделим с вас ползите, както и недостатъците на дремването по обяд. Първо, нека да разгледаме как спането следобед може да бъде от полза за човешкото тяло.
Ползите от следобедния сън
• Проучванията показват, че кратка дрямка за около половин час може да помогне за повишаване на паметта и подобряване на настроението.
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
• Спинето на обяд също може да внесе успокоение на нервната система, като ви помогне да се отпуснете и да останете спокойни. Смята се, че една следобедна дрямка може да помогне за справяне с проблемите с гнева.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
• Изследванията също така показват, че краткият сън през деня всъщност може да подобри концентрацията, като ви помага да станете по-бдителни.
• Изследователите са открили, че кратка дрямка в средата на деня е естествен начин за понижаване на кръвното налягане. Вече знаете, че липсата на достатъчно сън може да доведе до повишен кортизол, хормона на стреса, което води до стесняване и дори свиване на артериите.
• Сънят също може да помогне за ускоряване на процеса на излекуване при хора, които са претърпели операция в последно време.
Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
Недостатъци на дрямката
Може да се отбележи, че следобедните дремки не са за всеки, особено ако се борите с безсъние - нарушение на съня, което може да повлияе на ежедневните дейности на човек. Опитайте да не спите през деня, тъй като това може да попречи на нощния ви сън.
Предполага се, че хората, които страдат от депресия, затлъстяване или се опитват да отслабнат, също трябва да избягват дневния сън, тъй като това може да задълбочи тези проблеми. Освен това спането през деня може да ви направи уморени и дезориентирани след събуждане.
Изводът е, тъй като дрямката има както предимства, така и недостатъци, най-добре е да разберете плюсовете и минусите на следобедната дрямка и да я планирате. Трябва да намалитеследобедната почивка до най-много 30 минути.
