Водата с краставица се превърна в популярна напитка, особено през летните месеци. Тази освежаваща напитка не само утолява жаждата, но и осигурява много ползи за здравето. Ето какво ще се случи с тялото ви и кръвната захар, ако пиете редовно тази напитка и какви промени може да очаквате.
Вода с краставица - как се отразява на кръвната захар
Редовната консумация на вода от краставици може да помогне за поддържане на нормални нива на кръвната захар. Краставиците имат нисък гликемичен индекс, което означава, че не предизвикват резки скокове в нивата на кръвната захар. Това е особено важно за хората с диабет или тези в риск.
Фитонутриентите, открити в краставиците, помагат за регулиране на нивата на инсулин и предотвратяват развитието на инсулинова резистентност. По този начин водата от краставици може да бъде полезно допълнение към вашата диета за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Не е за вярване, но ВОДАТА с краставица прави ЧУДЕСА с тялото
Други ползи от напитката
Един от най-очевидните ефекти от консумацията на вода от краставици е подобрената хидратация. Водата с краставица помага да се поддържа необходимото ниво на течности в тялото, което е особено важно през горещия сезон или при повишена физическа активност. Краставиците са 95% вода, така че добавянето им към вашата напитка увеличава нейните хидратиращи свойства.
Редовното пиене на тази напитка може да подобри метаболизма ви. Водата ускорява метаболизма ви, а краставиците съдържат малко количество фибри, което помага за храносмилането и насърчава редовното изхождане. Това може да е полезно за тези, които се опитват да поддържат здравословно тегло или да отслабнат, съобщава изданието The Health Site.
Водата от краставици помага за прочистването на тялото от токсини. Стимулира бъбреците, като помага за отстраняването на излишните течности и соли от тялото. Краставиците съдържат антиоксиданти като витамини C и K, които помагат в борбата с оксидативния стрес и поддържат клетъчното здраве.
Благодарение на диуретичната си функция, водата с краставици помага за намаляване на подуването и намаляване на задържането на течности в тялото. Това може да бъде особено полезно за хора, страдащи от подуване на краката или лицето.
Витамините и минералите, съдържащи се в краставиците, имат положителен ефект върху състоянието на кожата. Витамин С насърчава производството на колаген, който е от съществено значение за поддържане на еластичността и стегнатостта на кожата. Антиоксидантите предпазват кожата от вредното въздействие на свободните радикали и забавят процеса на стареене.
Редовната консумация на вода от краставици помага за поддържане на кожата хидратирана и намалява вероятността от акне и други възпалителни процеси. Краставиците съдържат и силиций, който подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Водата с краставици помага за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система. Краставиците съдържат калий, който помага за регулиране на кръвното налягане и намалява риска от хипертония. Калият също допринася за правилното функциониране на сърцето и предотвратява мускулните спазми.
Освен това краставиците съдържат магнезий и фибри, които имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола в кръвта. Намаляването на нивата на "лошия" холестерол (LDL) и повишаването на нивата на "добрия" холестерол (HDL) намалява риска от развитие на атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания.
Краставиците съдържат фибри, които играят важна роля за поддържането на здрава храносмилателна система. Фибрите помагат за нормализиране на изпражненията и предотвратяват запек. Освен това подобрява чревната подвижност и помага за предотвратяване на проблеми, свързани с бавното храносмилане.
Редовното пиене на вода от краставици може да помогне в борбата с умората и да повиши общите нива на енергия. Водата в комбинация с витамините и минералите в краставиците помага за подобряване на когнитивната функция и концентрацията.
Водата с краставици може да бъде здравословно допълнение към вашата диета, ако се опитвате да поддържате или губите здравословно тегло. Краставиците са с ниско съдържание на калории и съдържат много вода и фибри, което ви помага да се чувствате сити и намалява желанието за лека закуска.
Ето защо е хубаво да пиете вода с краставици
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
