Хипертонията е бич на съвремието, тя причинява страдание и здравословни проблеми на около 30% от населението. Първите симптоми – главоболие и световъртеж – често остават неразпознати и пренебрегнати и страдащият открива повишеното кръвно налягане значително късно, когато то вече е причинило увреждания на организма.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
За да се предпазим от развитие на хипертония, трябва да сме наясно кои са основните причини за повишаване на кръвното налягане, а за да овладеем ситуацията, преди да се е превърнала в трайно заболяване – да знаем как да си помогнем с домашни лекове.
Хипертонията може да бъде есенциална и вторична. Първата е причина за 90% от случаите на повишено кръвно налягане и е свързана с различни фактори, но не и с друго заболяване. Сред тези фактори са стрес, прекомерна употреба на кофеин и алкохол, наднормено тегло, алкохол, заседнал начин на живот, генетична предразположеност, нездравословно меню, съдържащо прекалено много продукти от животински произход и захар, мъжки пол. Вторичната хипертония е резултат на друго заболяване в организма. Най-често е породена от бъбречен проблем или диабет. В този случай е важно да се открие и лекува основното заболяване, като това ще доведе и до трайно разрешаване на проблема с кръвното налягане.
Повишаването на кръвното налягане може да бъде резултат от притеснение и липса на почивка при чувствителни и неустойчиви на стресови фактори хора. В този случай отделяне от средата, причиняваща стрес, и качествена почивка ще бъдат достатъчни за овладяване на кръвното налягане и разрешаване на проблема. Ако високо кръвно е причинено от употреба на алкохол или кофеин, тяхното спиране ще изиграе роля на лек. Ако обаче хипертонията се дължи на атеросклероза или други по-сериозни проблеми, е необходимо и важно да се подходи разумно и бързо да се предприемат мерки за лечението. Сред средствата за понижаване на кръвното налягане са храни и подправки, които има във всяка кухня – диня, чесън, червено цвекло, каркаде, канела. Лъжица канела в малко количество кисело мляко бързо ще нормализира високото кръвно налягане.
Правилното хранене също оказва значително влияние върху показанията на апарата за кръвно. Ако вашето е повишено над 140 на 90, преустановете прекомерната употреба на сол и подправяйте ястията със зелени подправки, за да не чувствате липсата на бялата отрова. Внимавайте с консервите, чипса и други пакетирани храни, които съдържат значителни скрити количества сол, както и с колбасите, чиито консерванти са всъщност натриева основа. Откажете се и от мазните храни от животински произход, както и от белия хляб, бързите въглехидрати под формата на тестени и сладки изделия. Проучвания твърдят, че фосфатите в готовите храни също вдигат кръвното налягане. Те са и бърз път към наднорменото тегло, което ускорява атеросклерозата, а тя – хипертонията. Ако налягането е трайно повишено, потърсете лекар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Някои лекарства имат като страничен ефект повишаване на кръвното налягане. Ако вашият случай е такъв и забележите проблем, след като сте започнали да приемате нови лекарства, обърнете се към лекуващия лекар, за да бъдат заменени с други.
Спортът, балансираното хранене, богато на плодове, зеленчуци, избягване на стреса и лечение на основните заболявания са най-краткият пък за справяне с хипертонията.
