Отслабване, фигура, диета... всяка жена се лута из различни начини, за да пгостигне перфектното за себе си тегло. Ново изследване дава надежда, че топенето на килограми не се свързва само с гладуване.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Вечерята на приглушена светлина намалява количеството на калории, които изяждате, показва ново изследване на учени от Университета на Корнуол.
Тези, които ядат на мека светлина или на свещи, консумират средно със 175 калории по-малко. Това е лесен начин да свалите средно четири килограма до новогодишните празници.
Освен това, ако искате да пиете по-малко алкохол или газирани напитки, пийте направо от бутилката. Изследвания показват, че когато отпивате от чаша, консумираното количество на питието е по-голямо, предаде БГНЕС.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Не на последно място е важността на съня. Учените многократно са доказвали, че хората, които спят по-малко от 6,5 часа, трупат повече килограми и консумират на ден с 500 калории повече.
Редактор: Десислава Симова
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
