Един плод, който има силни противовъзпалителни свойства, като същевременно с това има доста нисък гликемичен индекс, може да помогне на хората с диабет да живеят по-дълго.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Плодът, който може да удължи живота при диабет
По отношение на плодовете диабетиците най-често трябва да спазват ограничения и забрани. Но черното грозде е плод, който те могат да си позволят според препоръките на Mayo Clinic.
Наистина ли сладкото води до диабет - ето какво разкри лекар
„Поради силните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства на черното грозде, консумацията му помага за намаляване на метаболитния синдром. В контролирани количества този плод е не само безопасен, но и полезен за хора с диабет“, казаха от клиниката.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Експертите отбелязват, че този вид грозде има доста нисък гликемичен индекс (GI) - в диапазона от 43 до 53. В допълнение, то е умерено висококалорично, тъй като повече от 82 процента от него се състои от вода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Въпреки това, черното грозде изобилства от ресвератрол, който действа като силен антиоксидант и противовъзпалително вещество, играейки голяма роля за намаляване на риска от диабет. Според лекарите яденето на черно грозде повишава чувствителността на клетките на тялото към инсулин, а също така намалява желанието за сладко.
По колко мандарини могат да ядат хората с диабет
Освен това съдържащите се в него вещества имат положителен ефект върху състоянието на бъбреците, сърцето и мозъка. Присъствието му в диетата помага за удължаване на живота на хората с диабет тип 2.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
„Размерът на порцията на всяка подходяща за диабетици храна зависи от съдържанието на въглехидрати. Хората с това състояние трябва да ядат не повече от 17 зърна черно грозде всеки ден“, казват експертите.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
