Изследователите на дълголетието, които са анкетирали 1000 столетника, разкриха изненадващите неща, които са научили за дългия и пълноценен живот от тези хора, пише изданието Business Insider. Не само добрите гени и здравословният начин на живот е тайната. Оказва се, че всички столетници имат 3 тайни, за които дори не предполагаме.
Още: Здравен съвет за деня, 5 януари: Лекар: Яжте го всеки ден, това е най-полезният зеленчук
Авторите на изследването Бен Майерс и Фабрицио Вилаторо са членове на LongeviQuest, организация, която проверява възрастта на най-старите хора в света и споделя техните истории в база данни.
4 подправки, които всички столетници ядат
Както беше отбелязано, генетиката може да определи дали човек живее до 100 години, но фактори на начина на живот като диета, упражнения и отношение към живота също могат да играят роля. Майерс и Вилаторо уловиха общите навици и начин на мислене, споделяни от столетниците по целия свят.
Още: Лекар: Тези 7 заболявания се влошават най-често след празниците
Още: Лекар: Това са първите симптоми на висока пикочна киселина и подагра
И изтъкнаха три тайни и съвети от столетниците.
Тайните за дълголетие
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 4 януари: Лекар: Това е най-доброто сирене за имунитета, яжте го всеки ден
Още: Лекар: Яжте го всеки ден, този плод е най-полезен за червата, здравен съвет за деня, 4 януари
1. Не се тревожете за неща извън вашия контрол
„Много столетници са изключително съсредоточени върху нещата, които могат да контролират, но не се тревожат твърде много за това, което е извън техния контрол. Не съм срещал нито един столетник, който наистина да иска да живее толкова дълго. Но въпреки това всички те се наслаждават на живота си и са щастливи, че все още са тук", каза Майерс.
Още: Как влияе студът на кръвната захар и опасен ли е за хора с диабет
Още: Чесън и още хитрини. Високото кръвно ще си отиде с тези велики рецепти
Вместо това те се фокусират върху това, което е важно за тях, като например да бъдат заобиколени от добри хора. Вилаторо споделя, че повечето от столетниците, които е наблюдавал в Латинска Америка, са съсредоточени върху своите семейства и религия и „живеят живот без стрес“.
2. Работете усилено възможно най-дълго
Вилаторо и Майерс казаха, че много от столетниците, с които са комуникирали, са извършвали тежък физически тежък физически труд през по-голямата част от живота си.
3. Всичко зависи от вашето отношение и заетост
Въпреки че столетниците, с които Вилаторо говори, не са работили актовно върху целта да доживеят 100 години, те никога не са спирали да бъдат заети, дори и в напреднала възраст.
„Дори и да не работят на 100, те намират начин да запълнят дните си, като прекарват време с приятели или със семейството, четат вестници – извършват всякакви дейности. Дори когато вече не са във физическа форма, те все още имат начин да психически да се стимулират“, казва Вилаторо за столетниците.
Още: Учени: Това е тайната на столетниците за желязна памет
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
