Редовната консумация на определена храна е ефективна мярка за понижаване на нивата на общия холестерол. Това твърдят експерти от Малайзийското дружество на диетолозите.
Храната, която сваля холестерола
Според тях овесените ядки са отличен източник на естествени антиоксиданти.
Кашата от пълнозърнести овесени ядки, в сравнение с мюслито, съдържа повече полезни вещества, отбелязват диетолозите. Тя се справя отлично с намаляване на отлаганията на холестерол в съдовете.
Лекар: Тези 2 напитки могат да повишат холестерола до опасни нива
„Яденето на 70 гр овесени ядки всеки ден може значително да понижи общия холестерол, LDL холестерола и маркерите на възпаление“, отбелязват малайзийските изследователи.
Преди това немски учени, които изследват свойствата на овеса, го определят като "ново лекарство". Лекари от университета във Вюрцбург заявиха, че консумацията на овес е ефективна при лечението на кожни заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет тип 2.
Според учените уникалността на овеса се крие в това, че съдържа повече цинк от всяко друго лечебно растение.
Учени: Тези 2 напитки свалят холестерола, пийте поне една от тях всеки ден
Важно: Статията не е замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
