Редовната консумация на определена храна е ефективна мярка за понижаване на нивата на общия холестерол. Това твърдят експерти от Малайзийското дружество на диетолозите.
Още: Полезни ли са витамините от група В за черния дроб?
Още: Дефицитът на този витамин вдига лошия холестерол
Храната, която сваля холестерола
Според тях овесените ядки са отличен източник на естествени антиоксиданти.
Кашата от пълнозърнести овесени ядки, в сравнение с мюслито, съдържа повече полезни вещества, отбелязват диетолозите. Тя се справя отлично с намаляване на отлаганията на холестерол в съдовете.
Лекар: Тези 2 напитки могат да повишат холестерола до опасни нива
Още: Лекар: Този любим плод регулира кръвната захар
Още: Тези 4 навика ще укрепят имунната ви система и ще ви защитят през зимата
„Яденето на 70 гр овесени ядки всеки ден може значително да понижи общия холестерол, LDL холестерола и маркерите на възпаление“, отбелязват малайзийските изследователи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези ядки балансират нивата на кръвната захар
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Преди това немски учени, които изследват свойствата на овеса, го определят като "ново лекарство". Лекари от университета във Вюрцбург заявиха, че консумацията на овес е ефективна при лечението на кожни заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет тип 2.
Според учените уникалността на овеса се крие в това, че съдържа повече цинк от всяко друго лечебно растение.
Учени: Тези 2 напитки свалят холестерола, пийте поне една от тях всеки ден
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Важно: Статията не е замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
