Този прост навик е една от тайните на дълголетието

19 април 2022, 15:15 часа

Един прост навик се оказа една от тайните на дълголетието. Вероятно сте чували за правилото да не се вечеря след 18 часа. Специалистите по здравословно хранене и лекарите уточняват, че е достатъчно да спрете да ядете два-три часа преди лягане. Това е важно не само за поддържане на нормално тегло.

Още: Разкрива много за вашето здраве: Колко пъти можете да станете от стол за 30 секунди?

Още: 3 мита за "лечението" на алергии, които са пълна измислица - експерт разкрива какво всъщност ще ни помогне

Простият навик на дълголетието 

Проучване на италиански учени показа, че избягването на късните вечери е често срещан навик на столетниците.

Учени разкриха кой е зеленчукът на дълголетието

В него са участвали 68 жители на района на Абруцо, които са навършили 90-100 години. В хода на проучването са разгледани хранителните навици на участниците в него, както и на условията, в които те живеят.

Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака

Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола

Установено е, че участниците в проучването имат навика да вечерят не по-късно от 19:13 часа. Същевременно при тях интервалът между вечерята и закуската е средно 17,5 часа.

5 признака, които вещаят дълголетие

В диетата на столетниците влизат много зърнени храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, умерено количество месо и яйца, както и много малко количество сладкиши.

Участниците в проучването са поддържали умерено ниво на физическа активност през целия си живот.

Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?

Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме

Това е тайната за дълголетие на най-възрастната жена в света

Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес