Един прост навик се оказа една от тайните на дълголетието. Вероятно сте чували за правилото да не се вечеря след 18 часа. Специалистите по здравословно хранене и лекарите уточняват, че е достатъчно да спрете да ядете два-три часа преди лягане. Това е важно не само за поддържане на нормално тегло.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Простият навик на дълголетието
Проучване на италиански учени показа, че избягването на късните вечери е често срещан навик на столетниците.
Учени разкриха кой е зеленчукът на дълголетието
В него са участвали 68 жители на района на Абруцо, които са навършили 90-100 години. В хода на проучването са разгледани хранителните навици на участниците в него, както и на условията, в които те живеят.
Установено е, че участниците в проучването имат навика да вечерят не по-късно от 19:13 часа. Същевременно при тях интервалът между вечерята и закуската е средно 17,5 часа.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
5 признака, които вещаят дълголетие
В диетата на столетниците влизат много зърнени храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, умерено количество месо и яйца, както и много малко количество сладкиши.
Участниците в проучването са поддържали умерено ниво на физическа активност през целия си живот.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
Това е тайната за дълголетие на най-възрастната жена в света
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
