Един прост навик се оказа една от тайните на дълголетието. Вероятно сте чували за правилото да не се вечеря след 18 часа. Специалистите по здравословно хранене и лекарите уточняват, че е достатъчно да спрете да ядете два-три часа преди лягане. Това е важно не само за поддържане на нормално тегло.
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Простият навик на дълголетието
Проучване на италиански учени показа, че избягването на късните вечери е често срещан навик на столетниците.
Учени разкриха кой е зеленчукът на дълголетието
В него са участвали 68 жители на района на Абруцо, които са навършили 90-100 години. В хода на проучването са разгледани хранителните навици на участниците в него, както и на условията, в които те живеят.
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Установено е, че участниците в проучването имат навика да вечерят не по-късно от 19:13 часа. Същевременно при тях интервалът между вечерята и закуската е средно 17,5 часа.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
5 признака, които вещаят дълголетие
В диетата на столетниците влизат много зърнени храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, умерено количество месо и яйца, както и много малко количество сладкиши.
Участниците в проучването са поддържали умерено ниво на физическа активност през целия си живот.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Това е тайната за дълголетие на най-възрастната жена в света
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
