Това растително масло сваля захарта и намалява апетита - яжте го всеки ден

Редовната консумация на едно растително масло може да подобри много функции на тялото. Това споделя диетологът д-р Марина Сорокина.

Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат

Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите

Растителното масло, което сваля кръвната захар

Лененото масло е натурален продукт, получен от ленено семе, което е най-ценният източник на ненаситени мастни киселини: олеинова (омега-9) - 13 - 29%, линолова (омега-6) - 15 - 30% и линоленова (омега- 3) - 44 - 61 %.

Лекар: Това е най-полезното олио за мозъка - приемайте по лъжица и половина от него всеки ден

Д-р Марина Сорокина допълва, че лененото масло има широк спектър от полезни свойства и това е причината лекарите по целия свят го препоръчват за употреба като хранителна добавка през целия живот на човек.

Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си

Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото

При липсата на сериозни заболявания на черния дроб, бъбреците и сърдечно-съдовата система, редовната употреба на лъжица от това растително олио единствено ще е от полза за здравето, допълва диетологът.

Полезни свойства на лененото масло

Най-общо казано, маслото помага да се подобри качеството на живот на човек, като подобрява здравето му, предотвратява развитието на опасни заболявания и запазва красота за по-дълго (кожата и косата стават по-блестящи и здрави).

Лекар: Това са най-добрите растителни масла за сваляне на холестерола - яжте ги всеки ден

Освен това лененото масло оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето, като прави артериите по-еластични. Благодарение на това резките колебания на налягането и рискът от развитие на съдови заболявания се свежда до минимум.

Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар

Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве

В допълнение, лененото масло помага за: 

• намаляване на апетита и поддържане на здравословно тегло;
•  
• за предотвратяване на възпалението при ревматоиден артрит;
•  
• за бързо премахване на външните прояви на някои кожни заболявания (екзема, атопичен дерматит и дори псориазис);
• за намаляване нивата на кръвната захар;

Как е правилно да се съхранява олиото след отварянето на бутилката?

Как е правилно да се консумира масло от ленено семе?

Лененото масло се препоръчва да се консумира с храна без да се подлага на термична обработка. Полезно е да го добавяте към салати и зеленчукови ястия.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!