Редовната консумация на едно растително масло може да подобри много функции на тялото. Това споделя диетологът д-р Марина Сорокина.
Още: Лекар: За кои хора се препоръчва спането по гръб
Още: Лекар: Какво трябва да бъде храненето при камъни в жлъчката
Растителното масло, което сваля кръвната захар
Лененото масло е натурален продукт, получен от ленено семе, което е най-ценният източник на ненаситени мастни киселини: олеинова (омега-9) - 13 - 29%, линолова (омега-6) - 15 - 30% и линоленова (омега- 3) - 44 - 61 %.
Лекар: Това е най-полезното олио за мозъка - приемайте по лъжица и половина от него всеки ден
Д-р Марина Сорокина допълва, че лененото масло има широк спектър от полезни свойства и това е причината лекарите по целия свят го препоръчват за употреба като хранителна добавка през целия живот на човек.
Още: Прекалихте с храната по празниците? Ето как да върнете кръвното и холестерола си в норма
Още: Следпразнично: Билков чай от 3 съставки, който ще разтовари храносмилателната система
При липсата на сериозни заболявания на черния дроб, бъбреците и сърдечно-съдовата система, редовната употреба на лъжица от това растително олио единствено ще е от полза за здравето, допълва диетологът.
Полезни свойства на лененото масло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Най-общо казано, маслото помага да се подобри качеството на живот на човек, като подобрява здравето му, предотвратява развитието на опасни заболявания и запазва красота за по-дълго (кожата и косата стават по-блестящи и здрави).
Лекар: Това са най-добрите растителни масла за сваляне на холестерола - яжте ги всеки ден
Освен това лененото масло оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето, като прави артериите по-еластични. Благодарение на това резките колебания на налягането и рискът от развитие на съдови заболявания се свежда до минимум.
Още: Лекар: Винаги слагайте в кафето това за подобряване на метаболизма, здравен съвет за деня, 2 януари
Още: Какво означава компулсивно преяждане и как да се справим с него?
В допълнение, лененото масло помага за:
- намаляване на апетита и поддържане на здравословно тегло;
- за предотвратяване на възпалението при ревматоиден артрит;
- за бързо премахване на външните прояви на някои кожни заболявания (екзема, атопичен дерматит и дори псориазис);
- за намаляване нивата на кръвната захар;
Как е правилно да се съхранява олиото след отварянето на бутилката?
Как е правилно да се консумира масло от ленено семе?
Лененото масло се препоръчва да се консумира с храна без да се подлага на термична обработка. Полезно е да го добавяте към салати и зеленчукови ястия.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
