Кафето е вкусна и същевременно ободряваща напитка, любима на мнозина. В същото време хората, които следят здравето си, вероятно си задават въпроса дали неговата консумация е уместна в жегата и по-специално дали ще навреди на кръвоносните съдове. Тази загриженост е основателна.
Организмът е под силен стрес в горещите дни, а кофеиновата напитка, особено в големи количества, не се отразява много добре на кръвоносните съдове. Но в много южни страни, като Бразилия, Мексико, Италия и т.н., хората консумират тази напитка, въпреки климата.
"Факт е, че тя е изключително популярна в страни с топъл климат. Но в същото време не бива да забравяме, че хората там пият натурално кафе, а не разтворимо на прах. Разтворимата разновидност на тази напитка е много вредна за организма в горещините", казва руския диетолог д-р Наталия Круглова.
Защо разтворимото кафе е най-вредно в жегата?
"Консумирано в големи количества, то причинява дехидратация, а тялото губи много вода в знойните летни дни. Затова тези, които обичат тази напитка, непременно трябва да пият чиста вода или минерална вода след него. Това ще попълни запасите от вода в тялото. Това се отнася и за неразтворимите варианти на кофеиновия продукт", казва още експертът.
Лекар разкри какво се случва с кръвното, ако пиете кафе в жегите
Консумацията му води до свиване на кръвоносните съдове, докато силната топлина ги кара да се разширяват и понижава налягането. Полезно е тази напитка да се пие от тези, които имат склонност към хипотония. Нейната консумация ще ги накара да се почувствате по-бодри в горещините и ще повиши концентрацията им. В този случай е необходимо да се попълват редовно запасите от течността в тялото.
Разтворимите варианти на коментираната напитка също има вазоконстриктивен ефект, но той не трае дълго.
Здравите хора могат да пият натуралната напитка в жегата, но в същото време да наблюдават своето благосъстояние. Излишното количество кофеин единствено може да навреди на тялото и на съня. Най-добре е напитката да се пие сутрин, когато още не е много горещо. През втората половина на деня е препоръчително да намалите количеството на консумирания кофеинов продукт.
В жегата той не може да се консумира при хипертония и някои сърдечни заболявания. В крайни случаи е позволено да се пие 1 чаша слабо сварена напитка сутрин. Ако налягането започне да се повишава дори от малко количество от тази напитка, тогава е най-добре напълно да се откажете от нейната консумация. В случая не може да консумирате дори разтворимия вариант на напитката която е с по-ниско съдържание на кофеин.
Също така експертът препоръчва през топлия сезон да се наблегне на консумацията на свежи плодове и зеленчуци. В храненето трябва да се включат плодови и зеленчукови салити, студени и топли супи. Поддържането на оптимални нива на хидратация също е от изключително значение.
Oще: Кафето сваля или вдига кръвното?
Важно: Информацията в тази статия е предоставена единствено за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
