Това е най-полезната ядка при диабет

Хората с диабет задължително трябва да включат една ядка в менюто си. От изключителна полза за тях е похапването на бадеми, тъй като те помагат за поддържане нивата на кръвната захар стабилни и предотвратяват резките им скокове.

Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване

Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола

Статистически около 90 процента от всички хора с диабет имат диабет тип 2, при който настъпват неблагоприятни промени във функционирането на тялото, дължащи се на производството на регулиращия захарта хормон инсулин. В резултат на тези промени нивото на глюкоза (захар) в кръвта се повишава.

При диабет е особено важно как се храни човек - много храни и напитки причиняват повишаване или колебание на нивата на кръвната захар. Но има и такива, които подобряват механизмите на естествения контрол на кръвната захар, според списание Metabolism Clinical and Experimental.

Симптомът на висока кръвна захар, който може да забележите по краката си

Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта

Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване

С какво бадемите са полезни при диабет? 

Изследователите са открили, че яденето на бадеми помага за контролиране на нивата на кръвната захар и холестерола, както и за загуба на тегло. По-специално, изследванията показват, че яденето на приблизително 60 грама бадеми на ден осигурява на тялото дозата диетични фибри, магнезий, полиненаситени мастни киселини, както и мононенаситени мастни киселини и витамин Е, на които експертите приписват положителните ефекти при висока кръвна захар.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!