Ако искате да се откажете от цигарите веднъж и завинаги, има няколко продукта, които ще улеснят това.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Изследване на д-р Джоузеф Макклимън от университета Дюк в Северна Каролина (САЩ) установи, че има храни, които потискат желанието за никотин. Ето кои са те.
1. Плодове с високо съдържание на витамин С
Препоръчителни плодове са тези с диуретични свойства, като ябълка, ананас, круша и диня. Тъй като никотинът създава дефицит на витамин С, следователно трябва да добавите киви, портокал, грейпфрут, лимони, мандарини към вашата диета.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
2. Зеленчуци
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Тученицата, спанакът, морковите и тиквата съдържат витамин А, който компенсира вредите, причинени на тялото от тютюна.
3. Ядки и сушени плодове
Освен че осигуряват витамин Е и фибри, ядките и сушените плодове са идеалното допълните към менюто на тези, които искат да откажат цигарите.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
4. Овесена каша и ориз
Тези храни съдържат селен, който предотвратява сърдечните заболявания и изхвърля токсините, произведени от никотина.
5. Аспержи и череши
Комбинирани в салата, тези храни имат и отлична диуретична функция, която помага за изхвърлянето на токсините, натрупани в тялото от никотина.
6. Вода
Навикът да пиете много вода ще помогне по-бързо да се освободите от негативните ефекти, предизвикани от попадането на никотина в организма.
