С наближаването на коледните празници започват да става все по-актуална темата за трупането на излишни килограми. Събиранията и срещите с приятели и семейство са свързани с прелитане от маса на маса, което няма как да не се отрази на фигурата ви.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Традиционно повече жени смятат, че за да отслабнат трябва да следват мотото "яж по-малко, спортувай повече". Но според новите изследвания за наддаването на теглото са виновни не само храната и липсата на физическата активност, но и няколко други външни фактора, предаде БГНЕС.
Първо - Липсата на сън
Липрсата на сън забавя обмяната на веществата и може да предразположи организма към напълняване.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Второ - Етикетите на храните
Храните, чиито етикети обичайно се пропускат, а на тях пише колко вредни са продуктите, колко много захар и мазнини съдържат те.
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Трето - Броенето на калории
Може да ви звучи странно, но броенето на калории е груба грешка на жените. Това, което трябва да се брои, са хранителните вещества. Ако консумирате питателни храни, богати на минерали и антиоксиданти, калориите няма да се отразяват на теглото ви, защото организмът ще получава всичко необходимо от добре балансираната диета.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Четвърто - Околна среда и естрогени
Четвъртата причина за затлъстяването се крие в околната среда и усвояването на естрогени – синтетични химикали в пластмасата, препарати за почистване или козметика. Те повишават нивото на хормоните, което води до надебеляване.
Пето - Бързото хранене
Не е нужно да пояснавяме допълнително. Бързото хранене е сред основните причини за развалянето на фигурата ви.
Шесто - Важните мазнини
Шесто място се нарежда пропускането на някои важни мазнини за организма като ленено и рибно масло, ядки и семена. Ако не приемаме достатъчно от тях, рискуваме да добавим още няколко килограма и да се изненадаме още по-неприятно, когато се качим на кантара на 2 януари 2013-та.
Редактор: Десислава Симова
