Липсата на витамини и минерали е изключително вредна за нашия черен дроб.
За да нормализирате чернодробната функция, трябва да включите в диетата следните хранителни вещества:
1. Витамин А (ретинол)
Той се намира се в оранжевите зеленчуци и плодове, зеленолистните зеленчуци и сушените плодове. Дневната доза от него е 0,7 mg.
Едва ли предполагате, че точно този симптом издава болен черен дроб
Ретинолът запазва гликогена в черния дроб, възстановява хепатоцитите, нормализира производство на жлъчка и холестерол.
Необходимо е да се приемат добавки с този витамин само по препоръка на лекар, тъй като в повишено количество той има токсичен ефект върху тялото.
2. Витамин Е (токоферол)
Този витамин се съдържа в нерафинираните растителни масла, яйцата, пшеничния зародиш и ферментирали млечни продукти. Той има следните полезни свойства:
- укрепва клетъчните мембрани;
- нормализира хормоналния метаболизъм;
- активира метаболитните процеси;
Лекар: Тези 5 очевидни симптома издават, че вашият черен дроб е болен
3. Витамин С
Той се намира в шипките, боровинките, цитрусовите плодове, билките и киселото зеле.
Витамин С има следните свойства:
- предотвратява мастната дегенерация на черния дроб;
- неутрализира свободните радикали;
- засилва процеса на усвояване на други витамини;
4. Витамин К
В значителни количества този витамин се съдържа в зеленолистните зеленчуци, спанака, зелето, царевицата, яйцата и млякото. Добавка с него се предписва при заболявания като хепатит и цироза, тъй като той активира процеса на отделяне на жлъчката, подобрява съсирването на кръвта и ускорява регенерацията на чернодробните клетки.
Китайски лекари посочиха храната, която трябва да ядете всеки ден за здрав черен дроб
5. Витамини от група В
Тиаминът или витамин В1 се съдържа в ядките, семената, триците, зърнените храни, листните зеленчуци.
Основните източници на рибофлавин или витамин В2 са месото и млякото, а също така той се съдържа в елдата и бадемите.
Витамин B6 се намира в зеленчуците, бобовите растения, яйцата, морските дарове и ядките.
Витамин В8 се съдържа в морковите, зелето, лещата, овесените ядки, фъстъците, грейпфрута и стафидите.
Лекар: Тези храни лекуват болния черен дроб
6. Липоева киселина
Тя е от съществено значение за здравето на черния дроб. Тази киселина се намира в месото, зелето, ориза, лещата, овесените ядки и спанака.
За здравето на черния дроб, освен витамини, са необходими и минерали, по-специално:
- магнезий - предпазва черния дроб от вредното въздействие на токсините, подобрява кръвообращението, засилва производството на гликоген;
- селен - насърчава възстановяването на чернодробните клетки;
- цинк - подобрява очистителната способност на черния дроб;
- мед - предотвратява развитието на възпалителни процеси в черния дроб, а също така участва в трансформацията на натрупаното в черния дроб желязо в хемоглобин.
Продуктите, които не трябва да консумирате при увреден черен дроб
Необходимо ли е да се приемат витаминни комплекси?
Ако диетата ви не е достатъчно разнообразна, за да си набавите необходимите витамини и минерали, вероятно ще се наложи прием на добавки. Но те трябва да се приемат само по препоръка на лекар, в противен случай можете да навредите на здравето си.
Важно: Статията не е заместител на прегледа при специалист и не може да се използва за самолечение!
