Тази храна може да удължи продължителността на живота с 20%

В диетата на съвременния човек пълноценните храни във все по-малки количества.

Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат

Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите

Храната, която увеличава продължителността на живота с 20%

Междувременно експертите от Националния институт по рака в Роквил (САЩ) силно препоръчват да не пренебрегват зърнените храни. В допълнение към факта, че те съдържа комплекс от витамини и много полезни вещества, зърнените храни помагат за увеличаване на продължителността на живота с 20%.

Това е най-полезната храна за сваляне на холестерола и предпазване от кръвни съсиреци

Наблюденията са извършени върху група доброволци, състояща се от 400 хиляди души, проведени в продължение на 20 години. Учените са открили, че участниците, които редовно консумират зърнени храни, страдат значително по-рядко от рак.

Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си

Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото

В допълнение, доброволците, които са консумирали около 25 грама зърнени храни на ден, са били с 20% по-ниска вероятност да развият рак с фатален изход, отколкото тези, които са консумирали по-малко от 15 грама зърнени храни на ден.

Междувременно най-полезни, според експертите, са овесените ядки и оризовата каша, но повечето хора. Но според учените повечето хора предпочитат кашата от елда.

Учени: Тази храна увеличава риска от деменция, ако прекалявате с нея

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар

Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве