Ново изследнане доказа, че средиземноморската диета е изключително полезна както за физическото, така и за душевното здраве на хората.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
Похапването на риба и морски дарове помагат за подобряването на умствените възможности и психологическото здраве, установи проучването.
За да спазвате такъв вид хранителен режим, трябва да знаете, че средиземноморската диета включва редовна консумация на плодове, зеленчуци, варива, риба, ядки и зехтин. Това са продуктите, чиято консумация намалява шансовете за хронични заболявания. За регионите с висока смъртност е от голямо значение да обновят ежедневното си меню с тези продукти, за да подобрят своето здравословно състояние.
Според хранителната пирамида на учените в основните хранения никога не трябва да лисват зърнени храни, плодове и зеленчуци. Всеки ден е необходимо да се пие по два литра вода. Алкохолът не е препоръчителен, но може да се консумира вино в умерени количества. За голямо съжаление на почитателите на тортите и пастите - захарта, сладкишите и сладките напитки са на върха на пирамидата и трябва да се консумират само понякога и то в малки количества.
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Редактор: Десислава Симова
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
