Рибено масло: Лекар разкри 3 негативни ефекти от приема му

Руският лекар д-р Наталия Балан говори за възможните негативни последици от консумацията на рибено масло. 

Още: Лекар: Моркови - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за хора с диабет

Още: Рапично масло - вдига или сваля холестерола и как влияе на кръвната захар

Какви са страничните ефекти от рибеното масло?

Препоръчителната дневна доза рибено масло обикновено е една до две чаени лъжички, което е около 5-10 мл на ден. Важно е да не превишавате препоръчителната доза, тъй като прекомерната консумация може да доведе до следните проблеми, според лекаря:

1) Токсичност на витамин А: Приемането му в излишък или смесването му с други добавки с високо съдържание на витамин А или D може да доведе до симптоми като гадене, замайване и дори увреждане на черния дроб;

2) Стомашно-чревни проблеми: Някои хора могат да изпитат стомашно разстройство, лошо храносмилане или диария;

Още: Ябълки - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици

Още: Как влияе свинското месо на пикочната киселина

3) Разреждане на кръвта: Омега-3 мастните киселини имат естествен ефект на разреждане на кръвта, така че хората, приемащи разредители на кръвта, трябва да бъдат внимателни. Освен това бременните жени не трябва да приемат твърде много витамин А, тъй като това може да навреди на развитието на плода, казва още специалистът.

Рибено масло - какви са ползите и вредите от него

Омега-3, съдържаща се в излишък в рибеното масло, има редица положителни свойства:

• значително намаляване на кръвосъсирването;
• нормализиране на кръвното налягане;
• намаляване на натоварването на сърдечно-съдовата система;
• насърчаване ефективното функциониране на мозъка;
• подпомагане изгарянето на наситени мазнини в тялото, като по този начин се насърчава загубата на тегло;
• потискане на отделянето на хормони на стреса в организма;
• участие в производството на простагландини - вещества със специални противовъзпалителни свойства (помагат да се отървете от подуване и болка).

"Многобройни научни изследвания показват, че рибеното масло е не само добра превантивна мярка за сърдечни и съдови заболявания, но и ефективно лекарство, което намалява риска от заболявания, свързани с наднорменото тегло. Освен всичко друго, доказано е, че рибеното масло увеличава производството на серотонин в тялото, хормон, който подобрява настроението на човека", казва специалистът.

Още: Здравен съвет за деня, 26 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден през зимата, тези плодове са най-добри за имунитета

Още: Здравен съвет за деня, 25 декември: Лекар: Изпийте това половин час преди да седнете на масата на Коледа и Нова година

Рибеното масло е показано при следните заболявания:

• депресия;
• псориазис;
• артрит;
• рак на гърдата и други органи;
• нарушение на паметта;
• дефицит на витамини (липса на витамини А и D);
• рани и изгаряния (като локално лекарство);
• тромбофлебит и атеросклероза (за превантивни цели);
• нарушение на развитието на скелетната система (профилактика);

8 ползи за здравето от рибеното масло

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!