Кой не обича да похапва фурми? Те са толкова вкусни, сладки и съвсем спокойно с тях можете да заместите всички онези вредни сладкиши, от които качвате неузнаваемо много килограми.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Фурмите се явяват като едни от най-древните плодове, познати на човечеството. Те се добиват от финиковите палми.
У нас можем да ги открием в сушен и опакован вид. Невъзможно е да ги срещнем зелени, защото са твърди и със сигуронст вкуса им няма да ни допадне.
Защо фурмите са толкова полезни за нас?
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
В 100 грама фурми се съдържат приблизително около 280 калории. В плода се съдържат много захари и въглехидрати. Само 3 фурми на ден ни дават енергия.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Добрата новина е, че в сушените фурми се съдържа 10 пъти повече протеин, отколкото в пресните плодове. В тях се съдържат почти всички витамини. Съдържат още минокиселини, минерални вещества, микроелементи и антиоксиданти.
Плодовете позволяват да се съхраняват дълго време на стайна температура. Това е една от причините, заради които биват толкова предпочитани. Нито вкусовите, нито хранителните им качества могат да се загубят в рамките на една година, а дори и повече.
Ползите им за организма са толкова много, че би ни било трудно да посочим всяка от тях. Ще се фокусираме върху най-значимите. Ето ги:
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
- Подпомагат работата на черния дроб;
- Помагат за заздравяване на костите;
- Предпазват сърцето от болести;
- Подобряват храносмилателната система;
- Помагат за по-добро зрение;
- Борят се със стреса и депресията;
- Спомагат за укрпеването на имунитета;
- В тях се съдера флуор и предпазват зъбите от кариес.
Яжте по 3 фурми на ден и тялото ще ви благодари за услугата, която му правите.
Статията има информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
