Кой не обича да похапва фурми? Те са толкова вкусни, сладки и съвсем спокойно с тях можете да заместите всички онези вредни сладкиши, от които качвате неузнаваемо много килограми.
Фурмите се явяват като едни от най-древните плодове, познати на човечеството. Те се добиват от финиковите палми.
У нас можем да ги открием в сушен и опакован вид. Невъзможно е да ги срещнем зелени, защото са твърди и със сигуронст вкуса им няма да ни допадне.
Защо фурмите са толкова полезни за нас?
В 100 грама фурми се съдържат приблизително около 280 калории. В плода се съдържат много захари и въглехидрати. Само 3 фурми на ден ни дават енергия.
Добрата новина е, че в сушените фурми се съдържа 10 пъти повече протеин, отколкото в пресните плодове. В тях се съдържат почти всички витамини. Съдържат още минокиселини, минерални вещества, микроелементи и антиоксиданти.
Плодовете позволяват да се съхраняват дълго време на стайна температура. Това е една от причините, заради които биват толкова предпочитани. Нито вкусовите, нито хранителните им качества могат да се загубят в рамките на една година, а дори и повече.
Ползите им за организма са толкова много, че би ни било трудно да посочим всяка от тях. Ще се фокусираме върху най-значимите. Ето ги:
- Подпомагат работата на черния дроб;
- Помагат за заздравяване на костите;
- Предпазват сърцето от болести;
- Подобряват храносмилателната система;
- Помагат за по-добро зрение;
- Борят се със стреса и депресията;
- Спомагат за укрпеването на имунитета;
- В тях се съдера флуор и предпазват зъбите от кариес.
Яжте по 3 фурми на ден и тялото ще ви благодари за услугата, която му правите.
Статията има информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
