Нека бъдем честни! Истината е, че много от нас не получават препоръчителните осем часа сън всяка вечер. Въпреки това, като се има предвид, че сънят доказано намалява нивата на стрес и ни помага да поддържаме здрав дух и тяло, бихме си помислили, че всички щяха да се прибират и да си лягат в девет вечерта.
Още: Лекар: Защо пиенето на зехтин или олио на гладно е ВРЕДНО?
Още: Силни и слаби страни на различните кръвни групи
Както се оказва обаче, сънят има и огромен ефект върху кожата ни. Ето и защо:
Докато спим кожните ни клетки се регенерират. След дълъг ден на борба с ултравиолетовите лъчи, замърсяването, потта и мръсотията, кожата е изключително изтощена и има нужда от дълга почивка.
Докато спим, кожата ни преминава в режим на възстановяване. Всъщност процесът на регенерация през нощта може да бъде до три пъти по-бърз, отколкото през деня. Това означава, че липсата на сън не само не помага, но и вреди сериозно на кожата и здравето ни.
Още: Този заместител на захарта увеличава глада и е по-вреден от бялата захар
Още: Диетолози: 5 ефективни диети и съвети за отслабване след 50
Това е и причината повечето продукти против стареене да се препоръчват да се прилагат през нощта (освен че така се избягва излагането на слънце). Използването на правилните продукти за грижа за кожата е наложително, но сънят е от не по-малко значение.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тази суперхрана укрепва сърцето и имунитета - яжте я всеки ден
Тялото ни произвежда колаген докато спим, а колагенът е от ключово значение за поддържането на гладка кожа. И докато някои кремове увеличават производството му, не могат да направят това, което осем часа здрав сън биха постигнали.
След като заспим, тялото започва да произвежда хормони на растежа. Тези хормони ни гарантират това, че кожата произвежда и достатъчно колаген, който помага тя да остане стегната и да се възстанови след акнето или белезите по тялото.
Не на последно място: по този начин кожата и цялото ни тяло си почиват от стреса. Имаме възможност да съберем нови сили за следващия ден и да се заредим с енергия. Затова ви съветваме да не пропускате часовете за сън дори и през летните дни за веселие и късни вечери с приятели.
Още: Симптом на висока кръвна захар, които можете да забележите по лицето си
Още: 4 признака, че кръвната ви захар е нестабилна, без да го осъзнавате
