Мечо Пух е казал: „Колкото повече, толкова повече”. Тази фраза, като че ли се запечата в съзнанието ни и винаги я асоциираме с онези полезни храни, които всеки трябва да приема.
Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат
Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите
Истината е, че колкото по-често и в по-големи количества ги похапваме, толкова по-добре за нас самите.
Съществуват безброй супер храни, които спадат в категорията „полезни”. Някои от тях обаче превъзхождат останалите и задължително трябва да са на трапезата.
Сигурни сме, че присъствието на някои от храните в списъка ще ви изненада.
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото
10 храни, от които сърцето ви се нуждае
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Ето кои са те:
Кокосов орех
Тази храна позволява да я консумирате като плод, сок или масло за козметични и кулинарни цели. Вкусовите и хранителни качества на кокоса съвсем не отстъпват на антибактериалните и противоинфекциозните му свойства.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Грозде
Няма значение дали е бяло или червено, плодът съдържа много витамини и е изключително полезен за човешкия организъм. Внимавайте обаче с количествата, които приемате, тъй като гроздето е с високо съдържание на калории.
Люти чушлета
За някои хора лютите чушлета са изключително неприятни, заради самата им лютивина. И въпреки това обаче ви предлагаме да положите старание и от време на време да гризвате, макар и минимални количества.
20-те най-здравословни храни според експертите
Съставката капсаицин, която им придава лютивия вкус, е сред нaй-мoщнитe антиоксиданти.
Домати
Звучи твърде традиционно и вероятно това ни пречи да оценим колко ценни са те за човешкия организъм. Този плод е свръх богат на ликопен – антиоксидант, който ни предпазва от вредното влияние на слънчевите лъчи и допринася за това да имаме по-красива кожа.
Чесън
Тази храна е позната на всеки. Освен, че подсилва апетита, чесънът е естествен антибиотик. С него успяваме да излекуваме всякакви вируси и инфекции.
Не забравяйте да го добавяте към сосове, салати, ястия или да го похапвате в чист вид. С него ще се чувствате много по-здрави!
