След навършването на 50 години метаболизмът се забавя и за тялото става все по-трудно да преработи приетата храна. Това може да доведе не само до затлъстяване, но и до повишен риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания.
Храните, от които трябва да се откажат хората над 50 години
"За да не се случи това, съветвам всички хора, прекрачили прага на 50-ата си годишнина, да започнат да обръщат повече внимание на храненето си. В крайна сметка не можете да отлагате повече. Освен това ще трябва да се откажете от консумацията на някои любими храни", споделя диетологът д-р Андрей Лисенков.
Преработено месо
Замразени хапки, котлети, колбаси и кнедли - всичко това трябва да се изключи от менюто на хората над 50 години. В крайна сметка всички тези продукти съдържат много натрий и консерванти. Консумацията им може да предизвика рязък скок на налягането и в дългосрочен план да причини развитие на онкологични заболявания.
Лекар: Тези 3 подправки топят най-бързо кръвни съсиреци
Сладки десерти
Бисквитките, тортите и мъфините са с много високо съдържание на захар. Това увеличава риска от смъртоносни заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Пържена храна
Пържената храна съдържа големи количества наситени мазнини, които допринасят за развитието на сърдечни заболявания. Рисковете са особено високи за хората над 55 години.
Напитки, от които хората над 50 години трябва да се откажат
Освен от изброените храни, хората над 50 години трябва да се откажат и от някои напитки.
Газирани напитки
Няма абсолютно никаква полза от тяхната консумация. Те са вредни дори за тийнейджърите и още повече за техните баби и дядовци. Консумацията им не само дразни стомаха и може да причини обостряне на съществуващите стомашно-чревни заболявания, но и води до повишаване на кръвната захар и налягането.
Това са най-евтините храни за пречистване на белите дробове, яжте поне 1 от тях всеки ден
Кафе и силен чай
Съдържащият се в тях кофеин нарушава работата на нервната и сърдечно-съдовата система, което може да доведе до сериозни проблеми с напредване на възрастта.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
