Кафето е чудесен начин да започнете деня си по-съсредоточени и концентрирани. Проучванията показват, че гореща напитка с кофеин стимулира изгарянето на мазнините и кара излишните килограми буквално да се стопят, съобщава д-р Елена Соломатина.
"Но как пиете кафето си и как го приготвяте, има огромна разлика. Защото една фатална грешка при приготвянето на кафе може да има точно обратния ефект", казва експертът.
Как да пите кафе, за да избегнете напълняване?
"Ако пиете горещо кафе с мляко и захар сутрин, това ще има негативни последици за фигурата ви, тъй като подобен навик може да доведе до напълняване в дългосрочен план. Голямо количество захар и мляко сутрин влияе негативно на храносмилането и следователно на метаболизма. Захарта също причинява скок на кръвната захар в кръвта, увеличавайки апетита за храна", казва специалистът.
Лекар: Това е най-вредното кафе
"Ако повишеното желание за храна се появи сутрин, тогава има голяма вероятност през целия ден да ядете много повече калории. Това може да има отрицателно въздействие върху теглото ви. Ето защо, ако искате да поддържате тънка талия, млякото и захарта в кафето ви не са добра идея. Вместо това е по-добре да се насладите само на черно кафе без захар или други добавки", допълва експертът.
"Ако не искате да пиете класическо черно кафе, има по-здравословни алтернативи, които могат да ви помогнат да придадете на горещата си напитка кремообразен вкус. За това са подходящи естествени подсладители като мед или сироп от фурми. Можете също така да добавите към кафето си опции за растително мляко, като овесено или соево мляко, които между другото имат много ниско съдържание на калории", допълва експертът.
Кафето помага ли за отслабване?
Ако избягвате добавената захар и мляко и пиете редовно черно кафе, кофеиновата напитка може да има положителен ефект върху тялото ви. Това е така, защото кафето стимулира нервната система и разширява кръвоносните съдове, поради което се чувствате заредени с енергия.
Освен това кафето подпомага храносмилането и има лек диуретичен ефект. Според няколко проучвания горещата напитка може да намали апетита ви, поради което черното кафе помага да отслабнете. Като цяло кафето има положителен ефект и върху метаболизма, допълва експертът.
Лекар: Това са последствията при внезапен отказ на кафето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията съ специалист!
