Август е месецът на сочните и вкусни плодове. Но един от тях задължитено трябва да се яде всеки ден, според руския лекар д-р Екатерина Лаврова.
Най-полезният плод през август
Пъпешът е не само вкусен, но и много здравословен продукт. Съдържа много витамини, минерали и други полезни вещества, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. Съдържа много витамини А и С , които укрепват имунната система и предпазват организма от инфекции. Витамин А също е важен за здравето на очите и кожата.
Здравен съвет за деня, 3 август: Лекар: Този плод е най-полезен за сърцето в жегата
Сочната пулпа на плода съдържа много калий, който помага за поддържане на нормално кръвно налягане и предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания. Калият също помага за нормализиране на функционирането на нервната система и подобрява паметта.
Този плод съдържа фолиева киселина, която е особено важна за бременни жени и бебета. Фолиевата киселина предотвратява развитието на дефекти на невралната тръба на плода и спомага за нормалното развитие на детето.
В допълнение, пъпешът съдържа антиоксиданти , които помагат за защитата на клетките на тялото от свободните радикали и предотвратяват развитието на рак. Антиоксидантите също забавят процеса на стареене и поддържат младостта на кожата.
Пъпешът също така съдържа фибри , които помагат за нормализиране на функцията на червата и предотвратяване на запек. Фибрите също помагат за понижаване на холестерола в кръвта и предотвратяват развитието на диабет. Помага и за отслабване: поради правилно функциониращ стомашно-чревен тракт.
Химическият състав на пъпеша зависи до голяма степен от сорта. Пулпата на плода съдържа захари (до 16-18 и дори 20%), каротин, витамин В9, С, Р, провитамин А, голямо количество фолиева киселина и желязо (което до голяма степен определя лечебните свойства на пъпеша), пектинови вещества, мазнини, минерални соли. В допълнение, пъпешът има благоприятен ефект върху процеса на храносмилане, а фолиевата киселина в състава му участва в хемопоезата. Пъпешът е много полезен при атеросклероза, анемия, сърдечно-съдови заболявания.
Витамин С в състава му предпазва организма от настинки и инфекции, предпазва от ранни бръчки, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, ускорява заздравяването на малки рани и подобрява жизнеността.
Витамините от група В ще успокоят нервите, ще направят косата гъста и дълга, ще помогнат за справяне с пърхота и акнето.
Силицият подобрява състоянието на кожата, бори се с бръчките и появата на акне. Засяга твърдите тъкани, кожата и косата. Силицият оказва положителен ефект върху кората на главния мозък, необходим е на нервите, чревните стени, храносмилателния тракт и цялата система от вътрешни органи.
Ликопенът забавя процесите на стареене и предотвратява появата на злокачествени тумори.
Фибрите в пъпеша имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора, насърчават отстраняването на холестерола от тялото и подобряват процеса на храносмилане.
Както знаете, пъпешът добре утолява жаждата и успокоява нервната система. Диетолозите го предписват като лечебна храна при анемия, сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, бъбречни и чернодробни заболявания (лечебните свойства се обясняват с високото съдържание на витамини B9 и Z, железни и калиеви соли).
Лекар: Този плод укрепва сърцето, чисти токсините и подобрява паметта
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
