Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Тези 6 храни намаляват болката при артрит

02 май 2023, 11:06 часа

Артритът е заболяване, което засяга милиони хора. В зависимост от вида си, това може да причини болка в ставите, подуване, скованост и проблеми с подвижността. Въпреки че не е известен лек за това състояние, има начини за облекчаване на симптомите.

Още: Лекар: Пийте я всеки ден, тази напитка е тайната на японските столетници, здравен съвет за деня, 23 декември

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

Хората с това заболяване задължително трябва да включат 6 храни в диетата си.

1. Пълнозърнести храни 

„Можете да опитате овесени ядки или пълнозърнести зърнени храни за закуска или да смените белия ориз с кафяв. Тези храни са пълни с антиоксиданти, наречени полифеноли. Те се борят с възпалението и помагат за облекчаване на ставни проблеми, свързани с ревматоиден артрит“, казва д-р Татяна Захарова.

Учени: Тази билка помага при артрит, сваля холестерола и пази сърцето

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

2. Горски плодове

Похапвайте ягоди, малини и къпини. Добавете малко от тях към киселото мляко. Антоцианинът, който придава цвета на червените плодове, е същото хранително вещество, което може да намали болката и сковаността при артрит.

3. Чесън

„Чесънът съдържа диалил дисулфид, който намалява увреждащите хрущяла ензими и се бори с възпалението, което ще помогне за защита на ставите от артрит“, споделя лекарят.

4. Мазна риба

Сьомга, скумрия, пъстърва и риба тон - всички тези риби са богати на омега-3 мастни киселини, които се борят с възпалението в ставите, намалявайки подуването и болката.

Може ли хората с подагра и артрит да пият кафе - ето какво разкриха учени
 

Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция

Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха

5. Куркума

Тази вкусна подправка може да помогне за намаляване на болките в ставите и подуването, като блокира цитокините и увреждащите ензими. Най-добре се използва с черен пипер, тъй като помага на тялото да я абсорбира по-добре.

6. Зелени зеленчуци

Всички зелени зеленчуци съдържат сулфорафан, за който е известно, че помага за предотвратяване или забавяне на увреждането, което остеоартритът причинява на хрущяла в ставите.

Лекарят препоръчва консумацията на броколи, брюкселско зеле и обикновено зеле.

Учени: Тези сутрешни симптоми издават артрит

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес