Възрастните хора трябва да подбират внимателно храните и напитките, които консумират, тъй като оказват пряко влиянието върху имунитета. С напредване на възрастта защитните сили на организма намаляват.
Най-полезната напитка за имунитета на възрастните хора
Диетологът Мариат Мухина споделя за редица полезни свойства на кефира, благодарение на които се укрепва здравето на възрастните хора.
Експертът информира, че кефирът съдържа витамини от група В, които имат положителен ефект върху състоянието на кожата, която става много уязвима в напреднала възраст.
Тази зърнена храна е най-вредна за сърцето и кръвоносните съдове на възрастните хора
„Благодарение на тази напитка се наблюдава подобрение в регенерацията на кожата и дори предотвратяване на рани от залежаване при лежащо болни възрастни хора“, казва лекарят.
В допълнение, консумацията на кефир подобрява състоянието на косата. Според специалиста този ферментирал млечен продукт съдържа всичко, от което косата се нуждае, включително и протеини. Като източник на протеин, кефирът е полезен и за укрепване на мускулната маса. Това важно за хората в напреднала възраст, при които рискът от травми се увеличава.
Друг несъмнен плюс на кефира е неговият ефект върху чревната микрофлора. Подобрявайки бактериалния състав на червата, тази напитка помага за „повишаване на имунитета“ при възрастните хора, казва експертът.
Това е най-добрият зеленчук за холестерола и имунитета на възрастните хора
„Кефирът помага за повишаване на имунната система, като измества опортюнистичната флора и създава полезна“, споделя още диетологът.
Положителният ефект на кефира върху имунната система отчасти се дължи на факта, че той съдържа едно от ключовите хранителни вещества за имунитета като витамин D, например. Другите два витамина в състава му (А и Е) предпазват тялото от много процеси, свързани с възрастта, които увреждане на здравето, отслабване на костите на скелета, зрението и слуха.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
