Събуждането с неочаквана болка в коляното наистина може да съсипе деня ви.
След като сте изключили нещо като натъртване от блъскане в мебели, може да започнете да преглеждате списъка с други възможни причини за болка в коленете, за да определите възможностите си за лечение - и дали сте или не все още ще можете да се справите с тренировката, която сте планирали за днес.
Вижте още: Какви са референтните стойности на пикочна киселина?
Тук д-р Джошуа Голдман, ортопедичен хирург и асоцииран клиничен професор в UCLA, обяснява защо може да се събудите с болка в коляното и какво да правите, когато това се случи.
Събуждането с болка в коляното не винаги е леснa за коригиране. Ако болката в коляното се разпространява и в крака, болката ви може да е свързана с нервен проблем. Д-р Голдман препоръчва цялостна неврологична оценка, ако случаят е такъв.
Ако силна болка в коляното ви събуди посред нощ, може да се нуждаете от рентгенова снимка на областта, за да изключите други сериозни проблеми, включително рак на костите.
1. Коляно на бегача
Болка в предната част на коляното и около капачката на коляното сутрин може да е признак на коляно на бегач или синдром на пателофеморална болка (PFPS), според Американската академия по ортопедични хирурзи (AAOS). Това се случва, когато капачката на коляното не е подравнена и вече не седи в трохлеарния жлеб - прореза в края на бедрената кост.
Този тип нараняване може да бъде резултат от прекомерно натоварване на коляното или недостатъчно кондициониране на бедрото и вътрешните четириглави мускули. Докато PFPS е доста често срещан при бегачите, той може да възникне и от много други спортове и дейности.
2. Синдром на илиотибиалната лента
Синдромът на илиотибиалната лента или накратко ITBS е подобен по произход на коляното на бегача. Въпреки че тази болка е по-често срещана по време на активност, тя може да се прояви и като болка през нощта.
IT лентата е дебела, фиброзна лента от тъкан, която започва от предната част на бедрото, минава отстрани на бедрото и се закотвя от външната страна на тибията (пищялната кост) под коляното, обяснява д-р Голдман. Ако имате слаби бедрени мускули, IT лентата ще компенсира прекалено много, за да се опита да стабилизира крака. Докато го прави, може да създаде триене в предната част на коляното, което се проявява като остра, пронизваща болка.
Болката в коляното от ITBS се лекува с лед на мястото на болката, разтягане на IT лентата и физиотерапия за коригиране на слабостта на тазобедрената става. Използвайте дунапрен ролер върху външната част на бедрото преди лягане, за да отпуснете IT лентата и да предотвратите болка, когато се събудите.
3. Остеоартрит
Когато достигнем средна възраст, често виждаме признаци на дегенерация на хрущяла в коляното от стари наранявания или генетични предразположения. Това се нарича остеоартрит според клиниката в Кливланд .
Съвсем нормално е да се събуждаме със скърцащи стави , особено с напредване на възрастта. Ако дискомфортът ви намалее, докато изпълнявате сутрешната си рутина, няма причина за по-нататъшно изследване. Но ако сутрешната болка в коляното ви боли около капачката на коляното, по линията на ставата в средата на коляното и от двете страни на коляното, това може да е причинено от остеоартрит.
Тази болка обикновено е по-лоша сутрин след събуждане и се подобрява в течение на деня, когато ставата се „разхлаби“, обяснява д-р Голдман.
Остеоартритът на коляното може да бъде диагностициран с рентгенова снимка. Въпреки че няма „лек“ за дегенеративните промени в коляното, има няколко лечения, които могат да помогнат за минимизиране на симптомите, включително противовъзпалителни лекарства, стероидни инжекции, инжекции с хиалуронова киселина, инжекции с богата на тромбоцити плазма и операция за смяна на коляното, казва д-р Голдман .
Промените в начина на живот могат да помогнат за облекчаване на сутрешната болка в коленете и да ви осигурят по-голям комфорт през целия ден.
Вижте още: Как червеното месо влияе на пикочната киселина?
4. Скъсан менискус
Ако се събудите с подуто коляно, което причинява остра болка, когато стъпите върху него или го усуквате, може да имате работа с разкъсан менискус - т.е. разкъсан хрущял в коляното, казва д-р Голдман.
Менискусът - хрущял, който служи като амортисьор и възглавница между костите на коляното - е често наранена част от коляното. Разкъсване може да се случи на всеки, независимо от способностите или възрастта.
Най-често ще чуете пукащ звук, когато се разкъсва. Но понякога няма да забележите нараняването в продължение на два до три дни, когато започне да се подува или да причинява болка при събуждане сутрин, според AAOS .
Ако подозирате, че може да имате разкъсване на менискуса, нанесете лед. Ако подвижността ви е ограничена или болката и подуването се увеличат, ще трябва да посетите ортопед.
Посещението при ортопед вероятно ще започне с тест на McMurray, серия от манипулации на крака, за да се определят зоните на болка и дискомфорт, според клиниката в Кливланд . Това вероятно ще бъде последвано от ЯМР или друг образен тест.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
