В обществото е широко разпространено схващането, че всеки човек трябва да пие поне 2 литра вода всеки ден. Това ще помогне за подобряване на състоянието на косата, кожата, на храносмилането и производството на хормона на щастието.
Още: 1 от 5 жени е застрашена от това – без дори да подозира
Още: Жълтият кантарион: Лек за много болести, но не за всеки
Но наистина ли на тялото ни му е необходима 2 л вода?
Руският лекар Юлия Краснова споделя, че поддържането на водния баланс е едно от основните правила за здравословен начин на живот. Тялото ни се състои от 90 процента вода.
Пийте по 1 чаша вода с ябълка и канела всеки ден и вижте какво ще се случи с тялото ви
Още: Какво да ядем след 50: Практични съвети за здраве и дълголетие
Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно
Но не трябва да прекалявате с приема на течности.
До какво може да доведе излишната вода в тялото?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
"Преди да отговорим на този въпрос, нека разберем защо изпитваме силна жажда? Една от основните причини е нарушение на водно-солевия баланс в кръвта. Подобен процес се случва по време на спорт или в жегата, когато се потите много или сте нервни", споделя д-р Краснова.
"Но дори и при липсата на заболявания и опасни състояния, определено не трябва да пиете повече от 3 литра вода на ден", казва още експертът.
"В големи количества водата може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Например, повишеното натоварване на бъбреците ще доведе до оток, а панкреасът и черният дроб няма да функционират нормално", пояснява лекарят.
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Лекар разкри какво се случва, ако възрастните хора не пият достатъчно вода
В допълнение, сред най-честите последици от прекомерната консумация на вода, д-р Краснова включва:
- повишаване на налягането;
- главоболие;
- намален имунитет;
- стомашно-чревни инфекции (поради разреждане на стомашен сок);
- разреждане на кръвта и в резултат на това развитие на хипонатриемия, причиняваща сънливост, замаяност и загуба на съзнание;
- оток на мозъка и белите дробове;
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
