В обществото е широко разпространено схващането, че всеки човек трябва да пие поне 2 литра вода всеки ден. Това ще помогне за подобряване на състоянието на косата, кожата, на храносмилането и производството на хормона на щастието.
Но наистина ли на тялото ни му е необходима 2 л вода?
Руският лекар Юлия Краснова споделя, че поддържането на водния баланс е едно от основните правила за здравословен начин на живот. Тялото ни се състои от 90 процента вода.
Пийте по 1 чаша вода с ябълка и канела всеки ден и вижте какво ще се случи с тялото ви
Но не трябва да прекалявате с приема на течности.
До какво може да доведе излишната вода в тялото?
"Преди да отговорим на този въпрос, нека разберем защо изпитваме силна жажда? Една от основните причини е нарушение на водно-солевия баланс в кръвта. Подобен процес се случва по време на спорт или в жегата, когато се потите много или сте нервни", споделя д-р Краснова.
"Но дори и при липсата на заболявания и опасни състояния, определено не трябва да пиете повече от 3 литра вода на ден", казва още експертът.
"В големи количества водата може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Например, повишеното натоварване на бъбреците ще доведе до оток, а панкреасът и черният дроб няма да функционират нормално", пояснява лекарят.
Лекар разкри какво се случва, ако възрастните хора не пият достатъчно вода
В допълнение, сред най-честите последици от прекомерната консумация на вода, д-р Краснова включва:
- повишаване на налягането;
- главоболие;
- намален имунитет;
- стомашно-чревни инфекции (поради разреждане на стомашен сок);
- разреждане на кръвта и в резултат на това развитие на хипонатриемия, причиняваща сънливост, замаяност и загуба на съзнание;
- оток на мозъка и белите дробове;
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
