На млякото и млечните продукти незаслужено се приписват вредни свойства. Това споделя руският ендокринолог и диетолог д-р Оксана Михалева.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Експертът обръща внимание на факта, че днес млякото често и напълно неоправдано се демонизира. Много хора го изключват от диетата си преобладаващите митове за неговата опасност.
Защо отказът от мляко е вреден?
„На млечните продукти се приписва способността да причиняват храносмилателни разстройства, автоимунни заболявания, затлъстяване. Всъщност това далеч не е така “, споделя д-р Михалева.
Лекар разкри кога възрастните хора НЕ трябва да пият мляко
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Лекарят споделя, че отхвърлянето на млякото по-скоро би навредило на тялото, тъй като допринася за дефицит на хранителни вещества. Д-р Михалева подчертава, че именно млечните продукти играят ролята на основни доставчици на калций за човешкото тяло - пренебрегването им може да предизвика калциев дефицит. След 50 години липсата на този микроелемент застрашава развитието на остеопороза.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
В допълнение, млякото съдържа лесно смилаем протеин. Нуждата от такъв протеин е особено голяма при деца, юноши, жени в репродуктивна възраст, възрастни хора, спортисти и хора, занимаващи се с физически труд.
Какво друго има в млякото? Той е източник на важни за здравето витамини и микроелементи като витамини от група В (В12, В1, В6), витамин А, витамин С, фосфор, цинк, желязо, селен. Отказът от него може да доведе до техните дефицити.
Започнете да пиете мляко с чесън и вижте какво ще се случи с тялото ви
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
