На млякото и млечните продукти незаслужено се приписват вредни свойства. Това споделя руският ендокринолог и диетолог д-р Оксана Михалева.
Още: Коя е най-добрата вода за ежедневието ви: Ето как да изберете
Още: Тези храни могат да бъдат опасни за хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта
Експертът обръща внимание на факта, че днес млякото често и напълно неоправдано се демонизира. Много хора го изключват от диетата си преобладаващите митове за неговата опасност.
Защо отказът от мляко е вреден?
„На млечните продукти се приписва способността да причиняват храносмилателни разстройства, автоимунни заболявания, затлъстяване. Всъщност това далеч не е така “, споделя д-р Михалева.
Лекар разкри кога възрастните хора НЕ трябва да пият мляко
Още: Лекар: Тези 3 плода свалят кръвната захар
Още: Как тялото ви се променя, когато кажете "не" на алкохола
Лекарят споделя, че отхвърлянето на млякото по-скоро би навредило на тялото, тъй като допринася за дефицит на хранителни вещества. Д-р Михалева подчертава, че именно млечните продукти играят ролята на основни доставчици на калций за човешкото тяло - пренебрегването им може да предизвика калциев дефицит. След 50 години липсата на този микроелемент застрашава развитието на остеопороза.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да възстановите черния си дроб след празниците: 7 съвета от лекар
Още: Здравен съвет за деня, 3 януари: Лекар: Това е най-добрата протеинова закуска за сърцето
В допълнение, млякото съдържа лесно смилаем протеин. Нуждата от такъв протеин е особено голяма при деца, юноши, жени в репродуктивна възраст, възрастни хора, спортисти и хора, занимаващи се с физически труд.
Какво друго има в млякото? Той е източник на важни за здравето витамини и микроелементи като витамини от група В (В12, В1, В6), витамин А, витамин С, фосфор, цинк, желязо, селен. Отказът от него може да доведе до техните дефицити.
Започнете да пиете мляко с чесън и вижте какво ще се случи с тялото ви
Още: Лекар: Запомнете я, тази грешка превръща кафето в отрова, здравен съвет за деня, 3 януари
Още: Лекар: За кои хора се препоръчва спането по гръб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
