Лекар: Яжте го сутрин, този плод е най-добрият разредител на кръвта, здравен съвет за деня, 2 октомври

Руският диетолог д-р Людмила Новикова споделя, е най-консумираният плод се оказа най-ефективен за разреждане на кръвта. 

Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци

Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола

Плодът, който е най-добрият разредител на кръвта

"Говорим за ябълки. Растителните фибри, на които са богати тези плодове, имат положителен ефект върху увеличаването на здравата микрофлора, която от своя страна помага на кръвта да остане течна, като потиска усвояването на излишните мазнини и глюкоза от храната. Плодовете са богати и на токоферол, който разрежда кръвната плазма и намалява холестерола по стените на кръвоносните съдове", казва специалистът.

Лекар: Този плод разрежда кръвта и бори холестерола, яжте го 2 пъти седмично

"Въпреки ползите на ябълките, ако сте с повишена стомашна киселинност, трябва да обърнете внимание на сладките сортове, за да не влошите състоянието си. Богати на пектин, тези плодове спомагат за подобряване на метаболизма чрез нормализиране на чревната подвижност, адсорбцията на мазнини и жлъчни киселини в тънките черва, предпазват лигавицата на стомашно-чревния тракт и намаляват нивата на холестерола в кръвта. Неслучайно англичаните казват: яжте една ябълка сутрин и ще живеете дълго", допълва лекарят.

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

Д-р Новикова споделя още, че портокалите, мандарините и горските плодове също са добри за разреждане на кръвта. Особено полезни са цариградско грозде, червено и черно френско грозде, ягоди, боровинки, червени боровинки и други плодове.

Ползи от ябълките

Благодарение на фибрите в състава си, ябълките насърчават отслабването. Полезни са за здравето на сърцето и очите. Укрепват имунната система, регулират храносмилането. В същото време те осигуряват защита срещу заболявания, свързани с мозъчната функция, като болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер. 

Редовната консумация на ябълки спомага за гладкото функциониране на чревната система. Подобрява състоянието при чревни проблеми като синдром на раздразнените черва. 

В червените ябълки съдържанието на антиоксиданти е по-високо, отколкото в зелените ябълки. Те имат следните ползи:

Още: Да се изправиш срещу магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети лошото ще мине

Още: Кардиолог: Банани - вдигат или свалят холестерола

• подобряват състоянието при астма
• укрепват косата
• премахват храносмилателните проблеми
• предотвратяват развитието на сърдечни и съдови заболявания, инфаркт.

Зелените ябълки имат следните свойства:

• Осигуряват бърза загуба на тегло. С 80 калории зелената ябълка е плод, който дава енергия.
• Предотвратяват развитието на диабет. Осигуряват естествена захар.
• Полезни са при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
• Когато се консумират на празен стомах, предотвратяват образуването на плаки в кръвоносните съдове, укрепват сърдечния мускул и предпазват от възпаления.
• Полезни са за здравето на мозъка.
• Предотвратяват образуването на плака по зъбите. Този плод с високо pH се бори и с лошия дъх.

Как елдата влияе на кръвта?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!