Един летен плод се отличава с високо съдържание на магнезий. Той е богат на полезни вещества и според диетолога Инна Кононенко трябва да присъства задължително в диетата на хората с онкологични заболявания.
Още: Прекалихте с храната по празниците? Ето как да върнете кръвното и холестерола си в норма
Още: Следпразнично: Билков чай от 3 съставки, който ще разтовари храносмилателната система
Полезни свойства на кайсиите
„Кайсиите съдържат много антиоксиданти и флавоноиди, които нормализират кръвното налягане и поддържат стените на кръвоносните съдове в тонус“, казва специалистът.
Дефицит на магнезий - 6 симптома, които го издават
Кайсиите могат да бъдат добър източник на магнезий и калий. Тези плодове са особено полезни за хората, които страдат от крампи на краката. Кайсиите също съдържат бетакаротин, витамин А, каротеноиди и лутеин, които са полезни за очите и укрепват ретината.
Още: Болка между лопатките: Какво я причинява?
Тези плодове премахват излишната течност от тялото. Те са с високо съдържание на бор, който помага на калция да се "вгради" в костите. Трябва обаче да внимавате със зелените кайсии - те могат да причинят диария", каза лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Винаги слагайте в кафето това за подобряване на метаболизма, здравен съвет за деня, 2 януари
Още: Какво означава компулсивно преяждане и как да се справим с него?
Мъжете също не трябва да се отказват от тези плодове. Поради високото си съдържание на цинк, кайсиите поддържат нивата на тестостерон.
Благодарение на своя богат състав, ползите (а понякога и вредите) от сушени или пресни кайсии са очевидни, тъй като те съдействат за:
- повишаване на имунитета и устойчивостта на организма (устойчивост на инфекции);
- подобряване на зрението;
- намаляване на болката;
- нормализиране на състава на кръвта;
- поддържане на сърдечната честота;
- намаляване нивата на холестерола;
- подобряване функциите на храносмилането, черния дроб и жлъчната секреция;
- дрениране на тъканите;
- нормализиране на изпражненията;
- насърчаване на отстраняването на токсини и радионуклиди;
- подобряване на мозъчната дейност;
- намаляване на проявата на интоксикация от отравяне с метал;
- облекчаване на безсънието и подобряване на съня;
- намаляване на риска от сърдечно-съдови патологии и появата на злокачествени тумори.
Полезни са при тромбоза, разширени вени, нарушения на сърдечния ритъм, анемия и атеросклероза. Те ще окажат помощ при вродени зрителни увреждания, запек, отравяния, дисбактериоза и хемороиди.
Още: Най-добрите храни за махмурлук – какво да ядем и пием, за да се върнем във форма?
Сладките плодове се препоръчват на всички, които живеят в замърсени райони с неблагоприятна екологична среда, работещи в опасни производства и хора с повишен стрес. Кайсиите трябва да се ядат при хронична умора, апатия, депресия, по време на възстановителния период след продължително боледуване (включително инсулт и инфаркт) или след операция, както и при химиотерапия.
Тези слънчеви плодове ще помогнат за облекчаване на умората, ще ви дадат тласък на енергия, ще увеличат издръжливостта по време на изтощителна работа и учене и ще подобрят ефективността.
Има обаче и някои противопоказания за консумацията им. Диетологът не препоръчва да се консумират кайсии за хора, страдащи от диабет, повишена стомашна киселинност и наднормено тегло. В случай на обостряне на стомашно-чревни заболявания, панкреатит и гастрит, също е по-добре да избягвате тези плодове.
Магнезий - как влияе на кръвното и сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
