Искате ли сутрин да се чувствате бодри и пълни с енергия? Знаете ли, че има проста рецепта за напитка, която има много полезни свойства и ободрява като кафето. Диетологът д-р Оксана Скиталинская споделя коя е тази напитка и как се приготвя.
Как да си приготвим ободряваща напитка за младост, енергия и бърз метаболизъм?
За да направите напитката, трябва да вземете калина, джинджифил, лимон и гореща вода. Вземете няколко плода калина, сложете ги в чаша гореща вода, счукайте ги в хаванче. След това настържете малък корен от джинджифил. Прецедете сместа и добавете гореща вода и лимонов сок.
Д-р Скиталинская съветва да пиете напитката на малки глътки.
„Калината е еликсир на здравето. Тя ни осигурява най-ценните хранителни вещества”, казва диетологът.
Тези плодове съдържат големи количества витамин С, етерични масла и гингерол. Гингеролът е силен антиоксидант, който предпазва организма от стареене и възпаления. Той се съдържа и в джинджифила. Тези вещества помагат за нормализиране на липидния метаболизъм. Калината също има антивирусни и противоракови свойства.
Джинджифилът ускорява метаболизма, понижава нивата на кръвната захар, помага при отравяния и подобрява кръвообращението. Благодарение на високата си концентрация на витамин А, витамини от група В и гингерол, джинджифилът укрепва имунната система и помага в борбата с бактериите.
Джинджифилът, освен полезните си свойства за стомаха, намалява главоболието и влияе върху ефективността на отслабването. Основният изразен ефект на джинджифила за отслабване се дължи на способността на корена да засилва термогенезата - производството на топлина, което придружава всички процеси, протичащи в тялото. Техният успех всъщност зависи от термогенезата и именно за това се изразходва енергията, доставена с храната.
Способността на корена да неутрализира газовете, натрупани в храносмилателната система, също повишава стойността на джинджифила за отслабване. Джинджифилът също така влияе на кортизоловия антагонист хормон инсулин и помага за изравняване на нивата на кръвната захар. Това предотвратява пристъпите на глад и натрупването на лош холестерол. Затова можете да добавяте джинджифил към ястия или да готвите на пара нарязан корен от джинджифил.
Лимоните поддържат здравето на сърцето. Витамин С и антиоксидантите, открити в лимоните, предотвратяват образуването на свободни радикали, които причиняват атеросклероза, натрупване на плаки в артериите.
Причинява ли кафето възпаление на организма?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
